План за здрава исхрана со прекумерна тежина

Страници

Петок, 10 мај 2013 година

План за здрава исхрана. Сакате да изгубите 10 фунти за една недела

Ако сте решиле дека треба да изгубите десет килограми за една недела, најверојатно веќе знаете дека обичниот режим на старошкошко и режим на вежбање нема да биде доволен.

исхрана

Сигурно дека можете да симнете тежина на овој начин, но најголемата количина на енергични вежби ќе треба да ја направите за да согорите толку многу тежина додека се држите до многу строга диета ќе биде многу тешко да се одржи дури и за само неколку дена . Наскоро, ќе ја користам истата стратегија што ја користев кога се обидував да изгубам 10 килограми за да облечам фустанка за свадба на сестра ми во Оаху.

Што јадев во текот на една недела

  • Ги избегнував сите пржени јадења. Тоа вклучуваше плескавици, помфрит, пржено пилешко, крофни итн.
  • За појадок, јадев гранола без шеќер со јогурт со малку маснотии и голема порција свеж сок од грејпфрут - што е посвежо ако признаете, машина за сокови еве вашата шанса да ја ископате од кујнскиот шкаф и да ја користите! Гранолата ќе ве чувствува ситост до следниот оброк и сокот ќе го забрза метаболизмот.
  • Никогаш не јадев после 9 навечер. Јадењето подоцна од тоа значи дека нема да имате време да ги потрошите калориите пред спиење.
  • Јадев помали оброци почесто од вообичаено. За мене, тоа значеше да јадам 5 до 6 мали оброци на ден, наместо на трите поголеми оброци што нормално би ги јадела.
    Промени во начинот на живот што ги направив за да изгубам 10 фунти за една недела

    Ако се држите до овој режим една недела вие.

  • Треба да откриете дека се чувствувате подобро и имате многу повеќе енергија.
  • Повеќе нема да чувствувате надуеност.
  • Willе согорите вишок тежина, особено маснотиите околу стомакот, што може да биде толку тешко за движење.
    Како работи?

    Волшебниот триаголник - комбинацијата на диета со малку маснотии, богата со растителни влакна, чистење на дебелото црево без лекови и умерено вежбање е клучот за брзото слабеење кога треба да изгубите 10 килограми за посебна пригода. Не е наменето како долгорочен режим за кој можам да препорачам одлична програма што може да се искористи за да се намали телесната тежина онолку пати колку што сакате на циклус од 11 дена.

    Ова се точните чекори што ги направив за да ослабам 10 килограми за една недела и да се вклопам во фустанот на мојата деверуша. Ако губите тежина за краток временски период и треба да го следите мојот совет заедно со писмото, треба да го постигнете тоа. За поодржливо губење на тежината во режимот што може да се следи, видете ја мојата врска подолу.