По тренингот - ова е колку често треба да ја чистите вашата спортска опрема Vogue Германија
Испотен спортски градник, застоено шише за пиење или миризлива подлога за вежбање? VOGUE ви кажува зошто (и колку често) треба да ги чистите користените алатки по тренингот.
Така што вашата опрема за фитнес не се претвори во фрлач на бактерии, треба да се фокусирате на темелна хигиена после тренингот. VOGUE ви кажува зошто (и колку често) треба правилно да ја чистите вашата спортска опрема. Бидејќи чистите спортски градници и свежите крпи не само што ја зголемуваат вашата мотивација за време на тренингот, туку го продолжуваат и животниот циклус на вашите алатки. Еве шест едноставни совети за одржување што треба да ги имате предвид.
Чистење на спортска опрема - треба да ги следите овие совети за нега:
1. Спортски градник, маица, хеланки, панталони за пот
Вие едноставно тренирате подобро во чиста спортска опрема. Како по правило, треба да ја миете облеката што сте ја носеле после секој тренинг. Ако само малку се испотивте, можете рачно да ја измиете спортската опрема, инаку извадете ја директно од спортската торба и веднаш ставете ја во машината за перење. Обавезно свртете ги облеките со патент, Велкро прицврстувач или мотив за печатење внатре и избегнувајте омекнувач. Најдобро би било доколку изберете нежна програма за вашата опрема да не ја изгуби својата еластичност, но сепак да се ослободи од миризливиот мирис.
2. Спортски обувки
Кога ги чистите вашите спортски обувки, сè зависи од тоа колку често и колку интензивно тренирате во нив. По тренингот, проверете дали ќе ги извадите чевлите директно од салата за вежбање и ставете ги на ладно место - по можност на свеж воздух - за да можат добро да проветрат. Само многу малку модели можат да се перат во машина, па ако имате особено силен мирис на пот, треба да користите специјални дезодоранси за чевли или ароматични влошки кои обезбедуваат свежина. Ако џогирате на дожд или сте зачекориле во влажна локва, со старите весници можете внимателно да ја отстраните калта од валканите ѓонови.
3. Спортска торба
Од постојаното носење напред и наназад од испотената спортска опрема, внатрешните работи на вашата торба се како Мека за пот и бактерии. За да го избегнете ова, секогаш треба да ја исчистите облечената облека веднаш по тренингот. Ако треба брзо да се движите, грубо можете да ја избришете торбата со влажни марамчиња за дезинфекција. За темелна хигиена, измијте ги рачно со мала количина детергент. Потоа оставете ја торбата добро да се исуши на грејачот или на свеж воздух. Ако вашата спортска торба се пере во машина, едноставно следете ги упатствата за употреба.
4. МАТ за вежбање
Без разлика дали јога, пилатес или тренинг за сила - без оглед на тоа каков вид тренинг правите, обично треба да го исчистите тепихот за вежбање по секоја тренинг сесија. Бидејќи материјалот е премногу чувствителен за машината за перење, добро воспоставениот производ за нега на кожата е одлична хигиенска алтернатива: Едноставно измешајте вода и оцет заедно во еднаков сооднос. Го триете на подлогата, оставете ја тинктурата да дејствува, исплакнете ја со вода и потоа исушете ја на свеж воздух.
5. Шише за пиење
Кога станува збор за спортот, многу луѓе избираат еколошка алтернатива на пластичните шишиња за една употреба. Посебно се популарни шишиња што се користат од стакло, нерѓосувачки челик или пластика. Сепак, во долготрајните верзии, обично се наоѓаат микроби, бактерии или габи, кои се акумулираат директно на устата за време на тренингот, поради зголемено испуштање на плунка. Уште поважно е да се обезбеди редовна хигиена - дури и ако „само“ пиете вода од спортското шише. Проверете не само за брзо плакнење на шишето, туку и добро исплакнете го со топла вода, малку течност за перење и средство за чистење шишиња.
6. пешкир
Можеби изгледаат чисти - но обично се токму спротивните: кога вежбате, крпите не само што цицаат пот од челото, туку имаат тенденција да шират бактерии и микроби ако прво ги раширите на подот за да направите турканици, а потоа со вас само избришете го лицето со тоа. Затоа, препорачливо е да се следи совесна хигиена и тука, за да не се развие процесот во незгоден магичен циклус. Ако сте го исекле симболот за нега на текстил откако го набавивте, обично е доволно да ги ставите валканите крпи во машината за перење кога програмата е мала, а потоа да ги исушите на воздух подоцна.
Можеби ќе ви се допадне: „Со Мајке Инга, вклучително и ден. Идеи за тренинг и рецепти“