По Вторник; повторно јадете нормално Форум за здрава исхрана
Член од 07/10/2005 година
10 објави (ø0/ден)
Значи, мислам дека овие форуми се навистина одлични, дека има луѓе кои си помагаат едни на други со своите искуства и така натаму, почит! Се надевам дека и ти можеш да ми помогнеш, затоа што ми е непријатно да ги прашам другите за тоа.
Во последно време имав многу флуктуации на тежината, и секој пат кога ќе изгубев неколку килограми, ќе се здебелев, а потоа ќе тежев дури и повеќе отколку кога решив да ослабам. Ако продолжи вака, ќе имам прекумерна тежина, си реков. Затоа сакав конечно да се симнам со килограмите и потоа да ја задржам оваа тежина. Решив да направам 600 kcal на ден и еден час вежбање. Ова го правам веќе една недела и многу сум задоволен од намалувањето на тежината (од 60 кг на 56 кг на 1,60 м). Јас сепак сакав да испуштам 10 килограми, но мислам дека тоа не е можно со мојата сегашна диета. Бидејќи телото се навикнува на моите навики во исхраната и со текот на времето повеќе не губам тежина, иако всушност сè уште сум на диета, така е?
Сакав да прашам дали некој може да ми каже што треба да направам за да можам повторно да јадам нормално после мојата диета и да не паѓам во јо-јо ефект. Отсекогаш било така досега. Можете исто така да ми напишете ваше мислење за мојата \ "диета \", бидејќи не сум секогаш сигурен дали ова е вистинското. Исто така, дали некој знае рецепти на кои има калориски информации покрај нив? Благодарам однапред!
Член од 1 декември 2003 година
12.579 објави (02.03 ø/ден)
Веднаш штом ќе се справите сега, тоа е секогаш гаранција за ефект на JOJO на долг рок.
На 600 kcal на ден, дури не ја исполнувате вашата базална метаболизам и со тоа ја намалувате вредната мускулна маса на вашето тело!
На долг рок, можете да имате корист само од вредната диета која се состои од овошје, зеленчук и остатокот, секогаш во умерени количини и без смрт! Секако, спортот не треба да недостасува.
Може да имате информации за Kcal пресметани во секое време со калкулаторот за маснотии.
За да добиете вовед во промена во исхраната, разгледајте го овој форум за програми за исхрана.
Член од 18.04.2004 година
255 објави (.040.04/ден)