Појадок преку ноќ овес - овесна каша хидрирана преку ноќ
Овесот преку ноќ е појадок без проблеми: подгответе овесна каша навечер и оставете го хидриран преку ноќ, а наутро ќе имате појадок подготвен за сервирање. Тоа е уште полесна алтернатива на варената овесна каша, а нашиот рецепт е целосно без глутен и рафиниран без шеќер. За веганска верзија, можете да го замените медот со малку сируп од агава, јаворов сируп или сируп од урми.
Ајде да ви објасниме за каква цел ги избравме состојките што ги користевме во овој рецепт и некои други спецификации што сметаме дека е добро да се пренесат.
Изберете мека овесна каша за овој појадок ако сакате помека и кремаста каша или додадете мешавина од мусли за повеќе текстура.
Додадете лажица од омилениот путер од ореви за дополнителни протеини и покремаст вкус.
Не прескокнувајте семе од чиа - тие ќе помогнат да се зацврсти пудингот од овес.
За веганска верзија, заменете го медот со малку сируп од агава, јаворов сируп или сируп од урми. види овде целата наша полица за засладувачи и многу видови сируп што можете да ги купите.
Состојки што ви се потребни за порција овес преку ноќ:
Преливите што ги користевме:
- 2 лажици замрзнати малини, одмрзнати
- грст бобинки
Во затворен сад или тегла измешајте овесна каша, семе од чиа, мед, ванила и растително млеко. Затворете го садот и оставете го во фрижидер преку ноќ за овесната каша да се хидрира добро и да се соединат сите состојки.
Може да послужите ладен овес преку ноќ, директно од фрижидерот, кул појадок за жешките летни месеци. Украсете ја вашата каша со лесно замрзнато и пасирано овошје со вилушка, путер од орев, свежо овошје и малку чоколадо.
Пронајдете ги подолу сите неопходни состојки за да го подготвите овој кул појадок дома, неопходни состојки кои и онака сакате да ги имате секогаш во вашата кујна.