Почувствувајте глад или алчно училиште за да изгубите тежина
Јадењето значи задоволство, не му противречам на ова. Прекрасно е, природно е, сите се среќни.
Прашањето за вас е: каде завршува јадењето и каде започнува вишокот?
Затоа што ако јадењето значи задоволство, вишокот значи болка, незадоволство, фрустрација, разочарување и лоша физичка состојба.
Гладот е природен инстинкт како жед и е неопходен за да можете да уживате во она што го јадете. Не е за ништо што гладот се вели дека е најдобриот готвач.
Гладот е начинот на кој природата вели „апетит!“, А вие велите „честитки за готвачот“.
Вишокот храна, сепак, и нејзината збунетост со задоволство, се лекцијата што е најтешко да се сфати од човекот. Или кој никогаш не се фати, судејќи според фактите.
Алчноста и гладот се различни работи, генерирани од различни механизми
Гладот е вистински кога јадете јаболко! Кога ќе почнете да станувате каприциозно, тука започнува територијата на алчност.
Не велам јади ништо. Напротив, ти велам да не јадеш ништо, под импулс на несвесна алчност.
Лесно е да се повикате на недостаток на контрола, стрес, зависност, околности или уште пософистицирано, недостаток на хром, цинк и други хранливи материи, преку кои не можете да ставите сопирачки на масата, како искрен човек, и да продолжите со храната до белите чаршави. На стомакот.
Меѓутоа, постои оваа причина, алчност, која веројатно ви избегала од остриот поглед и што ве тера да сакате да јадете додека не можете повеќе.
Одвојте неколку секунди сега и запомнете, почувствувајте го вашиот став кога одите на вечера, кога ја одбирате вашата храна, кога го оценувате фрижидерот, кога го ставате на вашата чинија. Дури и кога грицкате чоколадни бонбони, проследени со уште 10 ако можете. Сензацијата е глад или алчност што ги води вашите одлуки во исхраната?
Малку боли да не јадеш сè од чинијата?
Regretалам што немате простор за тип 2 или 3?
Sorryал ви е кога ручекот заврши и чинијата е празна? Посакувате да можете, без да се грижите за последиците?
Гледате и на табличките на другите кои сакаат, во себе, да вкусат за да видат како е?
Вие всушност би сакале да ја јадете целата кутија бонбони, не само 1-2?
Малку сте alousубоморни на луѓето кои јадат толку многу и не им ставаат грам?
Добро, добро, не продолжувај ... но одговорот е: алчноста е добро вградена во вашата душа, ако одговорот на горенаведените прашања е да.
Алчноста не е нешто што треба да се критикува, бидејќи критиката никогаш нема да реши проблем во вашиот живот.
За да се надмине блокадата, бескорисно однесување, прво мора да го видите како што е, да го прифатите неговото постоење, да разберете од каде потекнува, кој го одржува и потоа да го распушти, наоѓајќи алтернатива и, според тоа, лек.
Алчноста за храна има корен што лесно се гледа: потрагата по задоволство.
Храна или душа, но денес зборуваме за задоволството што го дава храната.
Во природата, каде што храната е целосна, жива, компатибилна со вашето тело, задоволството од храна е лесно да се постигне.
Колку и да сте гладни, ако имате пред вас чинија здрава храна, жива, полна со растителни влакна, вода, хранливи материи, ќе јадете и ќе се чувствувате доволно сити брзо. Заситеност и задоволство.
Вашето тело ќе ви сигнализира дека е исполнето и ќе ве награди со благосостојбата на целосниот човек.
Кога, сепак, вашиот избор на храна е воден само од вкусот и нема хранлива вредност, зошто да не го достигнете тој праг на задоволство?
Зошто на крај се вртиш во маѓепсаниот круг на алчност и за жалење што изгледаше дека не допре до тебе, како да сакаш повеќе?
Храната што е некомпатибилна со вашето тело никогаш нема да може да ви донесе целосно задоволство.
Willе ви донесе чувство на натопување, на физичка и ментална бавност, но не и на тоа живо и пријатно чувство на „полн и со лесен стомак“.
Храна што не го задоволува телото на клеточно ниво, никогаш нема да може да ја смири алчноста на вашата храна. Напротив, тоа е една од главните причини што ве држат во ова статус кво состојба.
Колку е поголем процентот на погрешна храна во вашата исхрана, толку е поголема алчноста затоа што вашето тело ќе гладува за вистинска храна и ќе продолжи да прашува.
Колку е поголем процентот на жива, природна храна во вашата исхрана, толку подобро вашите клетки се хранат, а алчноста имплицитно ја губи земјата, бидејќи празнините на хранливите материи во вашето тело стануваат сè помали, а вашето тело веќе не тој плаче за храна исто толку често.
Замислете нешто. Всушност, да се потсетиме на нешто.
Запомнете кога последен пат сте биле пред кутија бонбони, чинија колачи и сакавте да имате барем една бонбона, иако сте решиле да ги прекинете отстапувањата наутро. Сценариото со „Земам само едно, дојди најмногу двајца“ не го повторуваме. Застануваме на желбата да уживаме во таа вкусна работа.
Во тој момент, во себе, сè уште се надевате дека со земање бонбони, ќе се грижите за себе, ќе чувствувате задоволство и ќе можете да се вратите на своето.
Сеќавајќи се на тие моменти, дали признавате дека не можете да го добиете вашето задоволство после тоа бонбонче? Бидејќи бонбони ви оставаат чувство на празнина, алчност, страст, „сакам повеќе“, мало разочарување од кое веќе се откажавте.
Вие сè уште барате задоволство. Добивате друга бонбона. И не можете да најдете задоволство ниту сега. Само што сега веќе го забележав жалењето што го јадевте, откажувајќи се, слоганот „ако е топка, топка, утре ќе бидам поинаков“, одложувањето и поголемиот дел од времето, има и други претерувања со храна за остатокот од денот. . На принцип: ако сè уште грешев.
Тоа е алчност што не може да најде лек. Тој нема избор.
Ниту една храна надвор од сферата на природна храна и 100% компатибилна со вашето тело нема да може да ја смири вашата алчност и потреба за задоволство.
Да, ќе се чувствувате сити, ќе се чувствувате сити, но никогаш навистина задоволни.
Веднаш штом ќе се расчисти стомакот и телото ќе сигнализира дека „малку простор е направен“, алчноста, гладот повторно ќе никне. Тоа е маѓепсан круг, од кој може да ве извлече само природна храна.
Зошто си алчен? Затоа што нешто ти недостасува. На вашето тело нешто му недостасува, а тоа што ќе му го дадете, се чини дека не помага.
Како да излезете од овој маѓепсан круг?
Како што влеговте, чекор по чекор.
Алчноста има 2 корени што го хранат:
- чувството дека нешто ви недостасува и
- потребата да се задоволи тој недостаток.
И физички и психички. Не е за ништо што чоколадото е пилула за душата.
Постојат прекрасни решенија за да се ослободите од овој образец на кој веројатно работите со години.
Не е волјата што ве спасува од овој маѓепсан круг, не сушата воздржаност и крцкање на забите, туку разбирањето на механизмите што го поттикнуваат и одржуваат ова ваше однесување и употребата на лесни за остварување алтернативи, и храна и душа.
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.