Подлошки, подлошки, што да подготвуваме со нив; Изберете да бидете здрави!
Солени опции со основа на ориз или парчиња проширени пченица:
- Со домашен сос од песто;
- Хумус од сите видови (за рецепти за хумус, кликнете овде);
- Со маслиново паста и малку оригано;
- Гвакамоле и козјо сирење, фета или тофу, со малку свежо мелен пипер одозгора;
- Крем сирење, парчиња краставица и свеж копра;
- Дали некогаш сте размислувале за поставената верзија на омлет? Вкусно и исполнето!
- Ако сте fanубител на пица, можете да го прилагодите рецептот! Сос од домати, моцарела, маслинки, пченка, кромид, кисели печурки - која било комбинација што ја сакате!
Слатки опции со парчиња ориз или пченица:
- Замислете десерт со сецкани парчиња, парчиња банана, путер од кикирики и капка мед за да ги поврзете. Јами!
- Со ау гратин моркови на врвот, за посебен вкус;
- Исечени круши, мед и ореви. Едноставно и толку добро!
- Комбинацијата на сирење рикота, прелиена со исечени јагоди, чиа семе и кокос е едноставно совршена.
- Грчки јогурт и вашите омилени овошја, лудо! И, ако додадете гранола и кокос чипс, вашите пупки за вкус ќе бидат најсреќни.
- Ф’стакот е одличен ако се става на кој било вид путер од ореви - кикирики, бадеми итн. Доколку преферирате солена арома, пробајте да ставите фстаци над урда или рикота.
Корина Бриндуња Дан, консултант за нутриционист, истакнува дека слатките опции треба да се консумираат умерено, во мали количини, да бидат богати со калории.