Подобар секс 5 совети за потешко чудо од ерекција
5 совети за подобар секс со потешка ерекција - вака може да ги тренира мускулите за потенција. Стручни совети од проф. Д-р. Френк Сомер.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Добивањето и одржувањето на тврда ерекција обично се смета за силен знак на машкост во нашето општество. Проф. Френк Сомер, единствениот професор во светот за здравјето на мажите на Универзитетскиот медицински центар Хамбург-Епендорф, и неговиот тим ги открија мускулите на моќ кај мажите користејќи големо истражување за потенција на 20 000 германски мажи и можноста да бидат насочени кон нив. Како точно работи ова, тој сега објасни во својата книга: „Најдобриот секс во твојот живот“. Д-р Летни 5 совети за посилна сексуална изведба кај мажите што можат НЕГО и НЕГО да бидат посреќни и посреќни.
Совет 1: Подобар секс со победничката поза
Нашата глава може да биде неверојатно моќна. На пример, моќта да се постигнат целите, како што е разговорот со претпоставен за да добие покачување. Силата на главата е исто така одлучувачка за сексуалноста. Можете да ги обучите на трепкање. Посебната тајна за силниот секс е таканаречената поза за победа.
Што прават победниците? Победниците ги фрлаат рацете нагоре! Истражувањата на проф. Сомер покажаа дека испитаниците (патем, ова важи и за испитаниците) имале многу подобри преговори за плата земајќи ја таа победничка поза за само две до три минути.
Учесниците на тестот, исто така, утврдија дека сексот е значително подобар откако ги зедоа победничките позери. Ова не е изненадувачки со тоа што крвта на овие мажи покажа значително зголемување на хормонот крал на мажот, тестостерон. Ниту еден лек не создава споредлив ефект, уверува д-р. лето.
Затоа, заземете ја победничката поза, чувствувајте се како победник, кренете ги рацете и почувствувајте го ова чувство. Осмелете се да ја пробате победничката поза непосредно пред сексот. Willе бидете изненадени од позитивните ефекти!
Совет 2: тренирајте мускули на потенција
Тоа е навистина возбудливо откритие: Секој човек има потенцијални мускули кои можат специјално да се обучуваат за да имаат потешка ерекција и да траат подолго за време на сексуалниот чин. Но, каде се наоѓаат овие мускули на потенција? Закотвена е во машката карлица. Со целосна ерекција, само две третини од целата должина на пенисот може да се видат надворешно. Остатокот од должината на пенисот е закотвен во карлицата. Овој дел од пенисот е опкружен со специјални мускули кои ги формираат мускулите на потенција. Може да се обучи како бицепс!
Дури и со мала програма за обука, која лесно може да се интегрира во секојдневниот живот, можете да ги подобрите мускулите на потенција и да постигнете потешка ерекција. Научните студии на проф. Сомер покажаа дека мажите учесници во просек по само четири месеци 53 проценти повеќе сила во мускулите на потенција може да се развие. На овој начин, издржливоста на мажите за време на сексот и тврдоста на ерекцијата може значително да се подобрат!
Останува прашањето како точно можат да се тренираат мускулите за потенција? Можете да ги почувствувате овие мускули во областа на перинеумот. Се протега како структура слична на прамен. Ова може да се затегне во седечка положба со карличен наклон, на пример. Тогаш мускулите се отвораат. Сега држете ја оваа напнатост неколку секунди и потоа вратете се на почетната позиција (враќање на карлицата). Ова се повторува 8 пати. Ова е, на пример, вежба за почетници за запознавање и тренирање на мускулите на потенција. Повеќе вежби се наведени во книгата „Најдобриот секс во твојот живот“.
Совет 3: зголемете го протокот на крв во еректилното ткиво
За време на сексуалната возбуда, 40 до 100 пати поголем волумен на крв по единица време се влева во еректилното ткиво на пенисот. Секој човек може специфично да го поддржи и позитивно да влијае на овој процес, на пример преку физички вежби, како што е прескокнувањето опишано погоре, но исто така и преку специјална храна! Овие треба да содржат одредени протеини како што е Л-аргинин. На пример, има брз и директен ефект Консумирајте неколку несолени кикирики, бадеми или лешници . Сојата и леќата исто така содржат протеини кои ја зголемуваат потенцијата.
Сепак, протеинот од овие помагачи брзо се распаѓа повторно. Ако сакате да постигнете долгорочен ефект, можете да конзумирате и дињи, краставици или тиквички. Тие содржат претходници на супстанции кои ја промовираат потенцијата. На пример, една четвртина од лубеницата содржи доволно супстанции за цел ден. Тука е важно да ја јадете и бело-зелената кора од дел од лубеница.
Совет 4: Промовирајте полови хормони со овесна каша
За да го добиете хормонот крал на човекот навистина висок, треба да консумирате една чаша овесна каша на ден. Студиите покажаа дека одредени соединенија во овесот, наречени авенакозиди, обезбедуваат зајакнување на биолошки активниот тестостерон - тестостеронот што е навистина ефикасен. Дополнително се Зеленчук како брокула, карфиол и бела зелка е одговорен за осигурување дека тестостеронот кај мажите не се претвора во женски хормони (естрогени). Со спречување и инхибиција на претворањето на тестостеронот во естроген, вкупната вредност на тестостеронот се зголемува. Затоа, мажите треба да внимаваат да го вклучат овој зеленчук во нивната исхрана.
Совет 5: Зајакнете го пенисот со брзо трчање
Конечно, спортски кралски трик за мажи кои сакаат да го доживеат најдобриот секс во животот: Трчањето навистина брзо е велнес за силен пенис! И ова е како функционира: Триесет секунди брзо трчање на самото место, идеално два или три пати по ред со околу 2 до 3 минути паузи за одење помеѓу нив, осигурува многу кислород да влезе во пенисот. Како резултат, на целата инфраструктура на пенисот е многу добро под влијание - така мажот има најголеми шанси за најдобар секс во својот живот!
Убав дополнителен ефект: Овој краток, интензивен тренинг не само што позитивно влијае на сексуалноста, туку и на целата физичка изведба на мажот. Во студиите на проф. Сомер може да се покаже дека кардиоваскуларниот систем има голема корист од фактот дека мажите станале подобри и дека мажите изгубиле до 8 килограми маснотии во рок од четири месеци како резултат на оваа физичка обука. Другите значително ги подобрија своите перформанси на издржливост.
Во оваа книга има уште многу совети за добар секс од проф. Франк Сомер:
Проф. Френк Сомер, сексолог на Универзитетската клиника Хамбург - Епендорф, напиша научно засновани упатства за исполнување на секс: " Најдобриот секс во вашиот живот"(ISBN: 978-3-517-09516-5).
Фото: Верлаг Сидвест