Подобро доцна отколку никогаш Еви изгуби 30 килограми - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Болки во грбот, слаба исхрана, дебелина: Еви не почнува да го менува својот живот се додека не биде нешто помалку од 50 години - и денес им покажува на сите дека е уште многу далеку од тоа да биде стара.
Јас сум Еви и имам 53 години. Никогаш не би помислил дека е можно повеќе да се радувам во спортот со зголемувањето на возраста. Сè започна во 2011 година кога бев висок 1,70 м и тежев 92 килограми.
Летото ме болат нозете, а исто така беа отечени. Ме повреди грбот. После работата бев истоштена. Јас самата ја барав причината за мојот проблем.
Открив дека тоа е скоро сигурно заради прекумерната тежина, зошто веќе не бев добро и чувствував болка и го замолив брат ми за совет, бидејќи тој беше многу диетан и вежбаше.
Потоа ми препорача повторно да пробам тренинг со тегови и здрава исхрана.
Дотогаш, главно јадев само подготвени оброци и брза храна. Така, започнав тренинг со тежина еднаш неделно.
Исто така, прочитав списанија и книги за ефектите на здравата исхрана и почнав да готвам свеж.
Многу зеленчук, правописни производи, протеини - и конзумирале релативно малку јаглехидрати.
Со текот на времето се повеќе се мотивирав да тренирам сила и денес се занимавам со овој спорт три до четири пати неделно, што ми носи многу задоволство.
„Мојот квалитет на живот значително се зголеми“
Во 2015 година, на 50-годишна возраст, започнав да џогирам. За мене беше корисно што прво завршив курс за почетници за трчање.
Ме научија многу за вистинската техника за трчање.
Покрај тренингот за сила, започнав да џогирам од шест до осум километри еднаш или двапати неделно.
Тежината ми се намали од 92 на 62 килограми со текот на годините. Мојот квалитет на живот се зголеми како резултат, веќе немам проблеми со грбот или други болки.
Денес, на 53 години, се чувствувам подобар и поздрав од порано!
Сакам да ги охрабрам сите што сакаат да изгубат тежина. Дури и со зголемување на возраста, можно е да се добие фит ако интегрирате вежба во секојдневниот живот и се храните здраво.