Подуеност во бременоста - што помага

Ажурирано на 26.06.2019 година

9 минути време за читање

Подуеноста е многу честа последица на дигестивниот процес. Кога храната се распаѓа, се развиваат гасови што се ослободуваат преку анусот. Подуеноста често се зголемува за време на бременоста поради промени во нивото на хормоните. Како што напредува бременоста, растот на фетусот, исто така, предизвикува широк спектар на дигестивни нарушувања.

Подуеност во текот на бременоста:

обично се безопасни и може да се потпреме на нив хормонални промени како Промени во стомакот доведе назад
вклучуваат болка во стомакот, металоиди и чувство на исполнетост најчести проблеми со варењето на храната за време на бременоста
често може преку Испуштање на одредена храна (на пример, зачинета или надуена храна) може да се олесни
се претежно со нешто Вежбајте и правите домашни лекови лесно е да се фатиме

Зошто надуеност во рана бременост?

На почетокот на бременоста, телото произведува големи количини прогестерон. Овој хормон ги релаксира таканаречените мазни мускули, кои ги вклучуваат и мускулите на органите за варење. Ова го забавува процесот на варење. На овој начин, повеќе хранливи материи неопходни за хранење на фетусот може да се извлечат од пулпата за храна. Поинтензивното распаѓање на храната доведува и до а зголемено формирање на воздух. Во најдобар случај, овие цревни ветрови одат директно, што може да биде непријатно во некои ситуации, но барем не предизвикува никакви понатамошни поплаки.

Сепак, подуеноста често се задржува подолго во цревата, бидејќи Воздух заробен зад столот е Со забавување на дигестивниот процес, се повлекува повеќе вода од пулпата, што ја зацврстува и затвора столицата запек води. Ако воздухот не може да избега поради ова, се развива болен надуен стомак, што доведува до тоа облеката да стане непријатно затегната во првите неколку месеци, иако ништо не може да се види од бременоста.

Аха!

Со почетокот на вториот триместар од бременоста и навикнувањето на хормоналните промени, надуениот гас се смирува кај многу од погодените. Само кога раѓањето е близу, симптомите често се појавуваат.

Подуеност во последниот триместар од бременоста

Во последната фаза од бременоста, стомакот се зголемува во големина, бидејќи детето расте сè повеќе непосредно пред раѓањето. Ова исто така значи дека станува поцврсто во самата матка. На Матката со фетусот ги притиска околните органи. Овој недостаток на простор може да доведе до различни проблеми со варењето на храната. Покрај запекот и како резултат на надуеност, следниве симптоми се повеќе се јавуваат во оваа фаза на бременост:

Подуеноста често се намалува кратко по раѓањето на бебето, бидејќи сега има повеќе простор во стомакот и варењето полека продолжува со вообичаениот тек.

Подуеност? Болки во стомакот? Подуеност? Ако има прекумерно формирање гас, постои решение.

Олеснете го подуеноста со изменети навики во исхраната

Дури и ако подуеноста не може целосно да се елиминира за време на бременоста, постојат голем број мерки што жените можат да ги преземат за да ги ублажат симптомите на насочен начин. Започнува со промена на исхраната:

Има неколку Храна, кој на еден зголемено формирање на воздух во дигестивниот тракт да водат. Овие вклучуваат, на пример, кромид, грав и бројни видови зелка. Бремените жени треба да ја консумираат оваа храна само во умерени количини.
Храната што е тешко сварлива обично се толерира подобро кога се користи Семе од ким бидат зачинети бидејќи тие ги активираат мускулите на желудникот и цревата.
кафе, газирани пијалоци, слатки и зачинета храна може да предизвика гасови и треба да биде во менито што поретко.
Воздухот во стомакот може да биде резултат на премногу бурна храна биде. Оние кои јадат бавно и џвакаат силно, голтаат помалку воздух и затоа обично треба поретко да се справуваат со гасот.
Подуен стомак за време на бременоста обично се јавува заедно со запек. Еден помага против ова диета со висока содржина на влакна (со многу зеленчук и производи од цели зрна) и адекватно пиење (најмалку 1,5 литри на ден), така што пулпата од храна станува помазна и полесна за поминување низ цревата. 1

Добро е да се знае

Воздухот во стомакот може да биде резултат на премногу бурна храна биде. Оние кои јадат во мир и интензивно џвакаат, голтаат помалку воздух и затоа обично треба поретко да се справат со гасови. На многу бремени жени им е исто така попријатно кога тоа го прават чести помали оброци земе во текот на денот.

Вежба против гасови во текот на бременоста

Womenените треба да продолжат за време на бременоста Умерено вежбање лебдат, сè додека нема ништо спротивно од медицински причини. Редовното вежбање го вари варењето и спречува гасови. Не мора секогаш да биде теретана или џогирање во паркот. Долги прошетки исто така се погодни за спречување на гасови. Покрај тоа, следниве спортови се особено погодни за многу бремени жени:

пливање
јога
Пилатес

Да одам на велосипедизам
Гимнастика за бременост
Нордиско одење

Препорачливо е да се прилагодат активностите на променетите потреби на бременоста, со цел да се избегнат ризиците за мајката и детето. На пример, лежерното возење велосипед е генерално безопасно, додека патувањата надвор од патот со планински велосипед треба да се избегнуваат поради зголемениот ризик од пад. Доколку не сте сигурни кој спорт е погоден за вас, можете да се консултирате со вашиот гинеколог (специјалист по гинекологија и акушерство).