Погледнете КОЛКУ јајца можете да јадете на Велигден, без да го свртите LИВОТОТ наопаку; извонредна
На Велигден, судирот со јајца со семејството или пријателите го зголемува искушението да се јаде обоени јајца. Но, колку можете да јадете за Велигден? Па, воопшто, нутриционистите препорачуваат едно јајце на ден, но не повеќе од 6 неделно.
Потрошувачката се одредува и според телесната тежина, полот, начинот на живот, дневниот внес на калории и навиките на јадење, но и здравјето.
Покрај тоа, мора да ги земете предвид јајцата што се во составот на разни јадења, веќе на велигденската трпеза.
Медицинското училиште Харвард, САД, препорачува, во просек, едно јајце на ден да уживате во здраво ниво на добар холестерол и да го зајакнувате и одржувате здравјето на срцето.
Што се однесува до најмалите, едно јајце на ден му помага на детето да расте, но го забрзува појавувањето на атеросклероза кај возрасните.
ПРОЧИТАЈТЕ ИСТО: Што велат нашите НАВИКИ за начинот на живот
Што велат нашите НАВИКИ за начинот на живот
Следствено, препорачаните количини значително се разликуваат. Ако за време на детството, лекарите препорачуваат едно јајце на ден, по 18 години е индицирано најмногу едно јајце неделно. Виновник за ограничувањето е високото ниво на холестерол во жолчката. Една жолчка го надминува дозволениот дневен однос на холестерол.
Луѓето кои јадат повеќе од шест јајца неделно имаат поголем ризик да умрат од разни причини, покажа истражувањето спроведено врз мажи и објавено минатата недела во „Американскиот журнал за клиничка исхрана“.
Романските лекари препорачуваат возрасните да се ограничат на две или три варени јајца неделно и да бидат сигурни дека се свежи. Децата, пак, исто така можат да јадат шест јајца неделно, бидејќи имаат поголема потреба од липиди.
Други наслови:
Божиќен пост започна и оваа година, затоа што сме во пандемија, поважно е
Во нашево време, главоболките се меѓу најчестите болести.
Срцето е еден од најважните органи, но малкумина од нас обрнуваат внимание на тоа