Погодна е диета со ниски хидрати
Толку ниско ниво на јаглени хидрати е токму такво: малку јаглени хидрати затоа што дебелеат: ДИ еднаш размислував како можам да ослабам и сакав да знам дали е штетно за организмот. Јас го правам тоа скоро 2 недели и сакав да знам дали е штетно за моето тело.
Јас секогаш јадам сито, но се обидувам да не прејадувам јаглехидрати.
5 одговори
Да, тоа е тотално нездраво, пронаоѓачот на оваа диета сега е исто така мртов! па не може да биде здраво. Подобро да се јаде 90% овошје и зеленчук на ден.
добро разбирам што сакаш да кажеш дека јадам многу овошје и зеленчук, но немам леб, без тестенини, нема ориз сè што има премногу јаглени хидрати.
и секогаш сум сит:)
се додека се чувствувате добро да но сега сè уште јадам 10% леб тестенини ориз на ден.
Кој е „пронаоѓачот“ на ниските хидрати?
Поумерени, диети со малку јаглени хидрати се многу здрави. Тие ви помагаат да бидете поситни и да јадете повеќе зеленчук, како и да избегнувате што е можно повеќе шеќер и бело брашно. Сепак, јаглехидратите исто така ве прават среќни. Од друга страна, помагаат млеко или овошје со малку шеќер, или уште подобро вежбање, одење на прошетка или слушање музика. Јас препорачувам LoGi. Променете ја вашата исхрана. Јадете го вашето омилено јадење понекогаш, но ретко. Јадете јуфки од тиквички со лазањи од болоњезе, со малку хидрати. Јадете многу зеленчук, неколку ореви или мешунки, здрави масти и малку маснотии месо или риба. Сирењето е добро исто така. И овесна каша во умерени количини. Овесната каша има малку помалку јаглехидрати. 30гр за домашно мусли е ок. Препорачувам кварк со малку маснотии со ленено масло. Јадете само-направен протеински леб или крцкав леб, но не повеќе од 3 парчиња крцкав леб и тоа наутро. Вечерта без јаглехидрати како омлети, во ресторанот порачајте зеленчук на денот со Болоњезе и Пармезан или рибини јадења со зеленчук како прилог. Компирите се подобри од тестенините или оризот, но користете само еден, има помалку KH! Ве молиме, не сметајте калории или јаглехидрати! Јадете црно чоколадо со најмалку 72% какао и не со цела лента. Без забрани, ве молам. Однесувајте се кон нешто.
Не јадењето премногу јаглени хидрати не е нужно диета. Веќе има неколку упатства кои се лесни за спроведување. Многу од нив само „лесно“ пробуваат пристап со малку јаглени хидрати и обрнуваат внимание само на избегнување храна соодветно навечер, видете на http://www.gesundheitsschau.de/low-carb-diaet.php и други извештаи.
Значи, ако ненадејно не ја промените вашата исхрана на апсолутно намалено ниво и потоа повторно јадете нормално откако ќе ја достигнете целната тежина, тешко дека нешто може да ви се случи. Сепак, факт е и дека зависите од добро снабдување со сите важни хранливи материи, особено кога сте млади.
Умерените опции со малку јаглени хидрати се во ред за тинејџерите. Логи или Гликс, на пример, се добри. Најдобро е да јадете многу зеленчук со малку јаглени хидрати и супи со риба и мисирка и салати со авокадо. Омлет е одличен. Значи, со viiiiiiiiiiiiiiiii многу зеленчук и во умерени количини овошјето со малку шеќер е добро. Но, јас исто така препорачувам да јадете што сакате за време на викендот. Палео е исто така добар.
Многу интересно, како тинејџер веќе една година работам ниски хидрати и навистина ми се допаѓа само по себе. Само оттогаш делумно имав болки во грбот, но тоа може да се должи и на тренингот за силата што го започнав истовремено, па и мене би ме интересирало тоа
слични прашања
Еј момци, сакав да ве прашам (меѓу експертите) дали можете/може да јадете 2 парчиња протеински леб на ден на диета со малку јаглени хидрати. ПС: Јас сум на диета со малку јаглени хидрати околу 1 1/2 месец и тоа носи многу за мене. Се применува мотото со малку јаглени хидрати под 5 јаглеродни хидрати на 100g
Јас сум на "диета" со ниски хидрати веќе околу 2 недели. Дали се добри тие решетки или веќе имаат премногу шеќер? ?
Дали би било во ред меѓу пиењето нула калории на Редбул во диета со ниски хидрати ?
Скоро и да нема јаглехидрати. Значи, се разбира, не мислам на неколку парчиња неделно секој ден
или е само премногу нездраво и треба да го остави на диета со ниски хидрати
Ако сум на диета со малку јаглени хидрати, треба ли да внимавам на калориите? Кога ќе погледнам храна со ниска KH вредност е 90%. Многу калорично .
Може ли некој да препорача нешто за ниски хидрати
Со почит
Весли
Добра вечер и би сакал да знам дали навистина можете да се плеткате со диета еднаш неделно или дали ја уништува целата диета
Здраво, не изгубив повеќе тежина на диета со ниски хидрати во изминатите 3 недели. Треба ли да јадам нормално неколку дена? Можеби моето тело премногу се прилагоди на диетата со малку јаглени хидрати?
Ве молам, вашите совети за тоа како треба да продолжам и како можам да продолжам да слабеам
Јас сум на диета со ниски хидрати од денес. Купив протеински шејк со ниски хидрати (79,60g протеини, 1,6 јаглехидрати) Дали ме прави да се чувствувам сит ако пијам еден наутро? Слушнав така. Ви благодариме за одговорот lg
Имам едно прашање, иако веќе една недела сум на диета со ниски хидрати за да го намалам KFA. Тренирам 4 пати неделно (горниот дел од телото - поделба на долниот дел од телото). Мојата тежина е 72 со КФА од 16%. Сега моето прашање. Пијам максимум 60 грама јаглени хидрати на ден веќе една недела, целосно избегнав слатки пијалоци, само минерална вода. Јас скоро и да не ослабев што може да биде причината? И, дали е дозволено да имате измамнички денови со диета со малку јаглени хидрати, каде што се јадат слатки работи? Однапред благодарам за вашите одговори.
Дали измамниот ден има смисла со диета со ниски хидрати?