Појадок - јаглехидрати или протеини Сите одговори
Да дојдам директно до темата: Само се обидувам да исфрлам неколку килограми. Дознав повеќе за ова на Интернет и наидов на противречност:
Знам секако дека секогаш треба да појадувате така што метаболизмот ќе се одвива наутро. Но, тука се делат и мислењата. Дали појадок со висока содржина на јаглени хидрати е подобар за слабеење затоа што му дава енергија на организмот или појадок со висока содржина на протеини затоа што помага во градење мускулатура?
Какви искуства направивте? И, дали може тогаш да ми дадете добри совети или идеи за соодветен појадок?
Благодарам однапред;)
повеќе на оваа тема многу протеини може да се најде тука: Предозирање со протеини: Премногу протеини се штетни?
Вечерта треба да избегнувате јаглехидрати. Затоа, јадете повеќе протеини навечер.
И секогаш многу и многу зеленчук!
Среќно со тропање наоколу;-)
Вечерта треба да избегнувате јаглехидрати. Затоа, јадете повеќе протеини навечер.