Појадок со малку калории Овие се најголемите замки за масти за појадок

Појадок со малку калории - Навиките за појадок се разновидни како и луѓето. Но, Германците скоро секогаш имаат една заедничка работа - им треба парче леб - дури и ако е во најширока смисла.

најголемите

Парче леб од интегрално брашно, геврек, ролна од бело брашно или вкусна крчка. Што е посуштинско: ролни или гевреци и што е вистинска калориска бомба? Сега е време за вистината: Во вашиот појадок има толку многу калории.

Опремени со печени добрите и соодветните таблети со калории, одиме. Нашите тестери не се двоумат долго - но брзо забележуваат: Не е така лесно. Бидејќи она што е навистина во ролна и во парче леб од интегрално. Парчињата од цело зрно се со право да се припишат на растителни влакна, но тие исто така имаат повеќе калории од ролна бел леб?

Лебот има неверојатни 175 калории, геврекот има 156. И парчето леб од интегрално брашно со само 100 калории е чиста фигура.

Доброволните тестери имаа право во врска со кроасанот - вистински рачки за loveубов. Со 250 калории, треба да се преиспита францускиот начин на појадок.

На некои им се допаѓа послатко наутро. Па, што е со парче торта? Таму има 450 калории. Можете дури и да јадете цела колбас од живина за тоа.

Доколку сакате да го започнете денот оптимално, треба да избегнувате торти, кроасани и слично. "Најздравите пекарски производи се оние со многу голем процент на целата 'ржана или интегрална житарка. Тоа зависи и од полот. Мажите можат да јадат две ролни со јајце или овошна салата, а потоа да заврши појадокот", вели нутриционистката Ен Ланге.

Значи - најдобро од сè, избегнувајте производи од бело брашно. Здраво и нискокалорично е можно само со цели зрна. Исто така, ве држи сити уште подолго.