Појадокот ви помага да го држите умот
Секојдневниот појадок може да биде првиот чекор во борбата против дебелината кај младите луѓе. Неодамнешна студија покажа дека тинејџерите кои не се навикнати да го прескокнуваат појадокот следат поздрава диета и се поактивни за време на адолесценцијата. Со текот на годините, забележано е дека тие одржуваат нормална тежина, а индексот на телесна маса (БМИ) е помал од адолесцентите кои не појадуваат. „Иако повеќето тинејџери веруваат дека прескокнувањето појадок ќе заштеди помалку калории, истражувањата го покажуваат спротивното. Со јадење здрава храна за време на појадок, тинејџерите се во можност да избегнат јадење нездрава храна во несоодветни периоди (на пример, оброци со многу маснотии). доцни часови) “, рече Дајан Нојмарк-Штенер, универзитет во Минесота. Според истражувачите, бројот на адолесценти кои страдаат од дебелина е скоро тројно зголемен во последните две децении. Околу 12% - 34% од децата и адолесцентите имаат тенденција да го прескокнуваат појадокот, а овој процент се зголемува со возраста.
