Polar e-Challenge 2018 Тим за трчање со виски од 1 место
Ние сме тим за трчање виски
Предуслов за учество беше да сте член на maxx! Дали е здравствен центар и во тимот има две жени и двајца мажи. Направено е за нас!
Сега требаше да се бориме четири недели 13 други тимови преовладуваат и немаа идеја колку ќе бидат силни другите тимови. На почетокот имаше технички проблеми, па после тренинзите знаевме колку калории сме потрошиле, но не ги видовме резултатите од другите.
Сепак, тоа не беше толку лошо, бидејќи ние само ја поминавме обуката како што беше планирано и верувавме во нашите вештини за горење. Исто така беше корисно што сите бевме на маратонски тренинг и што имавме соодветен број на трчачки единици на нашите планови. Значи, предизвикот беше исклучително поволен за нас, бидејќи Алекс, Оли и јас трениравме за маратонот во Фрајбург, Janанин за маратонот во Хамбург. Термините за маратонските натпревари беа во април.
Знаевме дека ќе имаме предност пред оние кои „само“ тренираат во студио, затоа што тренингот за трчање согорува повеќе калории отколку тренингот за чиста сила. За споредба: ако измерев еден час вежба со сила со мојот V800, дојдов до околу 600-700 kcal, додека по еден час трчање достигнав околу 1000 kcal. За време на мојот маратонски тренинг, не минав само еден час, туку и два или скоро 3 часа. Моето растојание од полумаратон во ова време беше претежно 2500 kcal потрошувачка.
Генерално, можев да постигнам потрошувачка на калории од 133578 kcal за тимот за четири недели.
Во прилог на трчање, ние исто така вежбавме вежби и така дневно согорувавме калории во просек 3600 kcal.
Кога техничките проблеми ги реши Полар, го видовме нашиот статус во „списокот со согорување калории“ и освен за краток момент, не знам точно кога беше тоа, ние бевме постојано во водство.
Од чисто аритметичка гледна точка, прилично брзо сфативме дека можеме да успееме да ја собориме границата од 100.000.
Имајќи ја предвид оваа цел, доживеавме возбудливо време до крајот на предизвикот. 🙂
Ние одлично се забавувавме туркајќи се едни со други и, како и пред предизвикот, се состанувавме барем три пати неделно во здравствениот центар Макс во Умкирх за да го направиме нашиот тренинг за сила. Во ретки случаи, ние ги преместувавме нашите заеднички единици за трчање на неблагодарна работа. За кратки единици како што се интервали, во ред е, но да се направи полумаратон на неблагодарна работа е нешто само по себе. Сосема е поинаку за главата.
Имаше смисла, сепак, дека ако се натпреваруваме, целта ќе биде да победиме. Како што споменавме погоре, ние бевме на маратонски тренинг и тоа беше доволно за да согоруваме доволно калории.
Во споредба со претходната година, изгорев уште помалку затоа што помалку одев. Во тоа време минував скоро 300 км месечно, што беше далеку помалку во март за Челинџ, но со тренинг за сила.
Но, не можевме и не сакавме да претеруваме затоа што времињата за регенерација беа исто така важни. Останавме на нашите обуки како што беа планирани. Секој што некогаш изготвил план за маратон, знае колку треба да истрча. 🙂
Како и да е, на крајот достигнавме потрошувачка на калории за четири недели како тим 102718 kcal и со тоа беа скоро 18500 kcal пред второпласираниот тим. Секако дека бевме многу среќни за тоа!
Јасно, месецот беше исцрпувачки, што ќе беше без предизвик, бидејќи нашиот тренинг за трчање е свето за нас, на крајот на краиштата, ние сме Тимот за трчање со виски! Мотивацијата што го активираше овој предизвик за нас сè уште беше интересна, бидејќи вие ги правевте вашите вежби многу прецизно и не сте сопирале. 🙂
Мотивацијата е сè во спортот, да се има цел и да се постигне.
Честитки и за сите други тимови! Сигурни сме дека сите дадовте се од себе и, пред сè, се забавувавте со тоа.
Благодарение на максимумот! здравствен центар! Срамно е, патем, што Умкирч не успеа да стане локација со најмногу потрошени калории во целина.
Наградата што ја добивме беше црна кеса, шолја, протеинска лента и ваучер за пауза од протеини за половина година!
Ви благодариме за тоа и се гледаме повторно на следната тренинг сесија!