Помалку калории за повеќе здравје Течна диета
Една од најефикасните формули за слабеење, како и добивање на многу други здравствени придобивки, е диетата со течност, заснована на намалување на внесените калории, и која нуди многу охрабрувачки резултати, вклучително и за луѓе со дијабетес тип II.
Дијабетес тип II реверзибилен за една година
Неодамнешна студија на специјалисти од Универзитетот во Глазгов, Велика Британија, покажа дека скоро половина од дијабетичарите со прекумерна тежина тип II, кои биле дел од експериментот, имале реверзибилно заболување за една година на диета со течност. . Експертот Мајк Лин, шеф на Одделот за исхрана, смета дека „иако не дава брзи резултати, ова е опција што треба да се поддржи, бидејќи сите заболени од дијабетес тип II имаат право на шанса да ја елиминираат својата болест“. Резултатите се сметаат за извонредни, имајќи предвид дека осум проценти од возрасните во светот страдаат од дијабетес, од кои 90% се од типот II. Поточно, специјалистите администрирале на испитаниците комбинација на внимателно избрани супи и течности, кои акумулирале помеѓу 825 и 853 калории дневно, и по 20 недели им било дозволено да воведат мени за здрава храна на менито. За споредба, пациентите со дијабетес тип II кои добиваат стандарден третман се во можност да ја „вратат“ болеста во процент од само 6%, забележува „Дејли меил“.
Може да изгубите помеѓу 10 и 13 килограми
Течната диета се состои од низок внес на калории, претежно или целосно течна. Диетата, која се смета за драстична, има многу варијации, некои одат со течности добиени само од зеленчук, други кои заменуваат со шејкови или сокови само еден од оброците, некои може да се чуваат дома, на други им е потребен постојан медицински надзор. За течната диета се заслужни резултати главно се должи на фактот дека ги намалува калориите и затоа што поддржува добра контрола на порциите и за цврста храна што се надополнува или преминува по завршувањето на диетата базирана на супи и сокови.
И тоа затоа што спектакуларните резултати можеби нема да траат долго ако не одржувате здрав начин на живот дури и по завршувањето на планот за исхрана. Во основа, за две недели може да изгубите помеѓу 10 и 13 килограми.
Бидејќи диетите кои вклучуваат масовно намалување на калориите можат да создадат нерамнотежа во внесувањето на протеини, јаглени хидрати, витамини и минерали, потребно е да се консултирате со нутриционист пред да одржите течна диета, а потоа и негов надзор.
Млечни производи, супи, вода и чаеви
Диететски течности го поставуваат телото за да го намали обемот на желудникот, вклучувајќи диети, супи, вода и чаеви. Воспоставен распоред може да биде: 9:00 - чаша овес или јачмен со вода или млеко; 10:00 - чаша сок од зеленчук (или супа без зеленчук); 11:00 - чаша вода на собна температура; 12:00 часот - чаша свеж сок со додавање на 50% вода; 13:00 - чаша вода на собна температура; 14:00 - чаша обезмастено млеко; 15:00 часот - незасладен чај; 16:00 часот - чаша супа од месо; 17:00 часот - чаша вода на собна температура; 18:00 - чаша вода на собна температура; 19:00 часот - чаша свеж сок со додадена вода; 20:00 часот - чаша вода на собна температура; 21:00 - чаша кефир.