Помалку шеќер! Помалку килограми нетолеранција на фруктоза
Во меѓувреме, успешно ја завршив фазата на родителско отсуство. Како резултат, не наидов на понатамошна нетрпеливост, ниту пак направив грешки. Во секој случај, не би бил свесен за каква било ситуација кога би се предал на моите желби за леб од Нутела или јаболко. Сè на сè, во овој момент можам да кажам дека родителското отсуство беше навистина добро за мене, бидејќи мојот стомак беше во можност да се смири и мојот ГЛУТ-5 да се опорави - подготвен сум за мојата тест фаза!
Сепак, она што ме погоди малку болно: масовно изгубив. Пред тоа, јас не бев навистина тежок, но на крајот на минатата година ставив малку повеќе маснотии отколку што можев да тврдам како „естетски“ поради студиите. За мене СЕКОГАШ започнува на погрешни места. Негодување. Не сум тежел многу со години, но одвреме-навреме патувам во мојата соседна соба, каде што мојот цимер има визуелно привлечна скала. На почетокот на годината, околу февруари, кога мојата нетолеранција сè уште не беше утврдена, имав околу 65 кг. Со висина од 1,63 см, оставам на секој да формира свое мислење, без разлика дали е тоа буцко или сосема нормално. Во секој случај, јас во тоа време сè уште јадев релативно без грижа, но внимавав да не јадам нешто премногу тешко. Пица, помфрит, палачинки - побегнете се од вас! Секако беше иронично што јадев повеќе овошје за тоа време. Кој можеше да претпостави дека ова е веројатно мојата здравствена смрт за преостанатите протеини за транспорт на ГЛУТ-5.
Откако поминав породилно и полека почнав да ги пробувам моите претходни омилени јадења, почнав редовно да се качувам на вагата.
Очите скоро не испаднаа од мојата глава - денес имам само 55,8 кг! Јас не забележав толку многу од моето прилично драматично слабеење.
Мојата мисла на почетокот на диетата се исполни - одрекување од килограмите наклон на шеќер! Но, дали е навистина шеќерот ...? Типичната мисла е секогаш: Шеќерот е лош, шеќерот дебелее. Шеќерот е најголем непријател на секој фитнес-зависник и оние кои живеат без шеќер имаат најголеми шанси за одлично тело и стомачни апчиња за миење садови. Лесно е да се заборави дека шеќерот е важен извор на енергија за телото и нашиот мозок. Шеќерот навистина има свои предности, но многу често имаме тенденција да и припишуваме лоши работи на храната, а потоа предвреме да им веруваме.
Се разбира, важно и правилно е да се избегнуваат одредени шеќери или да се минимизира нивната потрошувачка. Кола, на пример, не е пијалок во моите очи што треба да се користи за гаснење на жед. Дневната потрошувачка на чоколадо сигурно не е најдобриот избор за да се задоволи гладот помеѓу нив. Шеќерот во комбинација со друго лошо момче е далеку позагрижувачки: маснотии. Тука повторно влегува чоколадо. Малку поразличниот шеќер доаѓа од храна што содржи пченица или скроб, како што е компирот.
Така, никогаш не се откажав целосно од шеќерот за време на фазата на породилно отсуство - и сепак изгубив скоро 10 килограми. Сепак, по првичниот шок, забележав дека не сум само јас. Многу фи-лејри губат телесната тежина за време или по фазата на родителско отсуство. Многу малку се дебелеат. Мислам дека мојата тежина ќе се врати во нормала откако ќе сфатам што можам, а што не можам да земам. Затоа што секако не сакам да ослабам повеќе. Научив една работа од тоа: Секогаш кога една пријателка се жали дека има ставено толку многу тежина и сега итно сака да исфрли неколку килограми - јас секогаш имам подготвена „препорака за шеќерна диета“