Помеѓу loveубовта кон сладоледот и очајот да изгубите тежина - CSID Што се случува докторе
Кутија со килограм и пол сладолед не ја фати куќата на моите родители наутро.
Бидејќи 'растев', не можев да замислам да не јадам десерт секоја вечер. Имаше само еден ручек помеѓу мене и десерт.
Потоа - откако вагата ми стана најголем непријател, а совеста постојано ми велеше дека не ми се омилени панталони што изгледам дебело, туку чоколадната лента во која уживав кога и да имам шанса - сфатив дека е време да го земам. мерки (а не некои поголеми панталони).
„Не губи го умот кога сакаш да изгубиш тежина“ е книга што те фаќа, не во офсајд, туку во вистинска смисла на привлекувачко внимание. Авторите Пем Бродовски и Евелин Фазио ве учат, меѓу романтични, драматични и, во исто време, полни со хумористични приказни, некои правила кои ќе ви помогнат да изгубите вишок килограми онолку колку што велите… чоколадо! Правила што би сакала да ги прочитав кога се борев со желби за сладолед.
Правило без маснотии
Секогаш кога е можно, изберете алтернатива без маснотии. Млекото и јогуртот без маснотии секогаш треба да бидат во вашиот фрижидер.
Правило за хидратација
Купете шишиња со вода од 1,5 литри и пијте едно на ден. Навистина, ќе одите во тоалет за неколку часа, но може да застанете во 8:30 часот навечер за да не се будите навечер. Ако сте настинати, алтернативата е топла вода.
Правило од 20 минути
Кога желбата за чоколадо стане премногу силна, поставете го вашиот часовник да ringвони по 20 минути и излезете од сферата на влијанието на тортата. Како што велат експертите за диети, вашиот ум ќе се договори со стомакот и желбата ќе исчезне.
Правило на мудриот потрошувач
Прочитајте ги етикетите за храна како да се најголемите тајни на животот. Да знаете дали има повеќе грама шеќер во енергетска лента отколку во шолја сладолед, ќе ви помогне да донесете одлуки.
Правило за десерт
Обидете се да не го заменувате јадењето со десерт. Сигурно се сакате доволно за да останете во салатата.
Правило за порција
Не ви треба математичар за да сфатите дека порциите што се служат во повеќето ресторани се доволни за два оброка. Затоа, обидете се да нарачате помали порции, и ако тоа не е можно, не срамете се да оставите малку на вашата чинија. Кога станува збор за силуетата, делот со - среќата е во последната лажичка - не работи. Верувај ми!
Правило за вежбање
Willе забележите дека ќе се храните многу поздраво во деновите кога вежбате. Можеби тоа е заради вашата совест, што ве чувствува виновно ако јадете чоколадо по 100 стомачни или можеби е само мрзеливост што не ризикува да ве вознемири само уште да уживате во нешто слатко. Не знам што е тоа и не ми е гајле. а ниту ти! Треба да вежбате секојдневно!
Правило „Јас одлучувам“
Вие одлучувате што јадете, освен ако сладоледот во фрижидерот не ви викне, што е кога обично се сеќавате на бројот 3.!