Помфрит од тиквички крцкав и малку јаглени хидрати
10 септември 2020 година од Јасмина Краус Категории: Исхрана
Помфритот од тиквички е идеален начин да јадете малку јаглени хидрати и сепак да се почестите со нешто. Ние ќе ви покажеме колку е лесна закуската со малку јаглени хидрати.
Ако сте на диета со малку јаглени хидрати и сè уште не сакате да го пропуштите вашиот сакан помфрит, најдовте идеална алтернатива со помфрит од тиквички. Претходно беа Помфрит од сладок компир како опција број еден за помфрит со малку јаглени хидрати. Тие се технички не помалку јаглехидрати (20 грама), но ги одржуваат ниските нивоа на шеќер во крвта гликемиски индекс пораснете побавно од вообичаените компири.
Со помфрит од тиквички сте на безбедна страна: Тие имаат само три грама јаглехидрати и само 17 калории на 100 грама. .Е ви покажеме како лесно можете да ги направите помфритите од тиквички сами во рерна.
Овие пет рецепти со малку јаглени хидрати за појадок, ручек или вечера, како закуска или смути, брзо се прават, супер вкусни - и се направени од ...
Помфрит од тиквички: рецептот
- Подготовка: приближно 15 минути
- Време за готвење/печење: приближно 15 минути
- Квантитет: 2 дела
Измијте ги тиквичките и исечете ги двата рабови. Сега исечете ги така што да бидат долги околу седум сантиметри и широки седум милиметри.
Изматете ги јајцата и маслото во сад.
Сега ставете ги зачините во друг сад и добро измешајте ги.
Изрендајте пармезан и додајте го на зачините.
Подгответе плех за печење со хартија за пергамент или замена за пергамент хартија. Уште поиздржливо е ако подмачкате го листот за печење со малку масло и сторите без хартија за печење.
Сега земете ги лентите од тиквички и натопете ги во матеното јајце со маслото. Потоа премачкајте ги со мешавина од пармезан и зачини.
Ставете ги готовите ленти од тиквички на вашиот лист за печење и вклучете ја рерната на 220 степени.
Печете ги крцкави околу десет до 15 минути (во зависност од рерната).
Сега помфритот од тиквички можете да го послужите како гарнир или како закуска со крем-фраш, салса или гвакамоле.
Што треба да знаете за пармезанот: Зошто Пармезан не е вегетаријанец?