Помогнете му на вашиот партнер да изгуби тежина! Диета; Диета
Бидејќи тие секојдневно се бомбардирани со ликот на екстремно слабиот супермодел, жените се во вечна битка со вишокот килограми. Сè додека не стане опсесија и не се претвори во нарушувања во исхраната, би можеле да кажеме дека промовирањето на витката жена ни донесе и здравствени придобивки. На другиот крај од спектарот се наоѓаат мажи, кои честопати се безгрижни за својот изглед и неколкуте килограми вишок - доволно често за да го загрозат нивното здравје - изгледа дека не им пречат.
Како го тераш да ослабе?
Првиот и најважен проблем што треба да го поправите е неговата неподготвеност. Ако одговорот на „Треба да изгубите тежина“ е често „Зошто? Се чувствувам добро така“, тоа значи дека ви треба малку време да го убедите.
Без разлика колку „машки“ сакаат да изгледаат, повеќето од спротивниот пол се плашат од болници, лекари, инјекции итн.
Презентирајте на многу сериозен начин ризиците на кои тој е подложен поради прекумерна тежина. Еве само неколку состојби кои се тесно поврзани со дебелината:
Кардиоваскуларни заболувања
Кардиоваскуларните болести се една од најголемите причини за смрт и кај мажите и кај жените. Мажите добиваат срцеви заболувања околу 10-15 години пред жените, па поверојатно е дека жените ќе умрат од тоа. Староста веќе не е важен фактор како што беше пред неколку децении, токму поради дебелината. 25% од мажите кои умираат од срцеви заболувања се на возраст меѓу 35 и 65 години.
Рак
Рак на белите дробови, простата и дебелото црево се трите главни типа на рак кои ги погодуваат мажите. Диетите со многу маснотии имаат директна врска со која било форма на рак, а една четвртина од сите смртни случаи од рак се поврзани со дебелина..
Уште една причина што може да предизвика слабеење на вашиот партнер.
Мозочен ударМозочниот удар предизвикува најмногу случаи на попреченост кај возрасните низ цела Европа. Иако семејната историја и возраста се важни фактори, високиот крвен притисок е често главниот виновник, а прекумерната тежина значително предизвикува висок крвен притисок.
Дијабетес
Врската помеѓу дијабетесот и дебелината или прекумерната тежина не може да се оспори. „Зголемувањето на дијабетесот од година во година е алармантно, а прогнозите за иднината воопшто не се оптимистички. Спречувањето на дијабетесот не бара некој посебен напор, туку пред сè и најважно претпоставка за избалансиран живот во однос на храната и физичката активност.“, рече проф.д-р Николае Ханку, претседател на романската федерација за дијабетес.
"Како и во случај на рак или превенција од кардиоваскуларни болести, во случај на дијабетес треба да важи правилото од 60 минути: повеќе од 60 минути на ден за физичка активност и помалку од 60 минути за телевизија, компјутер и видео игри.“, додаде д-р.
Посета на нутриционист
Од моментот кога вашиот животен партнер ќе започне да ги сфаќа ризиците што ги претпоставува прекумерна тежина, можете да го спроведете планот за слабеење.. Идеално, треба да одите кај нутриционист за да создадете персонализирана диета. Запомнете дека вашите нутритивни потреби не се исти, на мажот му требаат повеќе калории отколку на жената.
Купувајте само здрава храна
Постепено отстранете ги нездравите производи како колбаси, чипс, слатки или газирани сокови од вашата листа за купување. Дури и идејата да ги имате во куќа за гости мора да се елиминира бидејќи, како што е нормално, колку е поголемо искушението, толку потешко ќе се спротивстави. Во секое време, плодовите мора да бидат присутни. Таа е идеална замена за слатки кога ја „погодува“ желбата за слатки.