Помогнете на обилен појадок во диетата „Мобиле“
Откако со години специјалисти за исхрана и здравје ја поттикнуваа традицијата на обилен појадок, откриено е дека оние што јадат имаат тенденција да претеруваат дури и ако се уморни наутро.
Бројни студии покажаа дека кога појадувате обилен појадок секое утро, шансите да уживате во нездрави закуски или да јадете премногу на ручек и вечера се намалуваат.
Сепак, изгледа дека оние кои се зависни од кулинарски задоволства, не го почитуваат правилото, според студијата спроведена на Универзитетот во Минхен, цитирана од „Дејли меил“.
Германски специјалисти следеле скоро 400 луѓе за храна и калории за да откријат дали обилниот појадок ја намалува количината на храна потрошена во текот на денот.
Нема проблем, учесниците јаделе толку многу на ручек и навечер, без оглед што јаделе наутро, поради што појадокот го зголемил бројот на потрошени калории дневно, наместо да го намалува, како што се сметаше. Германскиот специјалист кој ја спроведе студијата ги советува диеталците да јадат помалку леб и помалку путер, наместо за појадок, да изберат пржени јајца и шунка.
Сепак, остануваат статистички податоци, кои покажуваат дека луѓето кои редовно појадуваат имаат урамнотежена исхрана, поретко имаат прекумерна тежина и имаат помал ризик од развој на разни состојби, за разлика од другите луѓе кои прескокнуваат. преку утринскиот оброк.