Посно диета преку ноќ - Сите диети тестирани
Звучи како големо ветување: маснотии и маснотии во кревет навечер и тенки и тенки повторно следното утро. Секако, д-р. Ајзен, пронаоѓачот на Посно преку ноќ, јасно дека нема да биде толку брзо. Како и со Слим во сон од др. Но, Папе, исто така, објави многу позитивно за тенок преку ноќ. Доволно причина да се обидеме со оваа диета.
Посно преку ноќ - кој го измислил тоа?
Д-р медицински Роџер железо е роден во Вирнхајм во 1962 година. Во 80-тите успешно студирал хумана медицина во Хајделберг и Манхајм. Многу различни специјализации во широк спектар на области на крајот го доведоа до неговата пракса во Бад Гризбах. Тука тој не само што работи како општ лекар и спа-лекар, туку исто така советува за прашања што се однесуваат на здрава исхрана и намалување на телесната тежина. Веќе 20 години тој има свој концепт за диета со над 10.000 учесници. Се вика Др. Vitalелезо витален концепт.
„Покрај тоа“, тој е вклучен во формирање и водење на првиот институт против стареење во Германија и веќе има напишано три книги. На пример, можете лесно да ги нарачате овие преку amazon.de:
Посно преку ноќ - програмата
Треба да бидат потребни само 7 чекори за да се постигне фигурата од сонот.
Чекор 1: три оброка на ден (4-4-12 формула)
Формулата го опишува бројот на часови што треба да се набудуваат како пауза помеѓу оброците. Значи, помеѓу појадок и ручек, како и ручек и вечера, ништо не треба да се јаде најмалку 4 часа. Помеѓу вечера и појадок треба да има пауза од 12 часа.
Причината: Нивоа на инсулин се чува ниско со паузите. Инсулинот е осомничен дека го инхибира согорувањето на маснотиите, како и дека ве прави гладни. Освен тоа, овој хормон го забрзува стареењето. Трајно ниско ниво на инсулин може да ги намали овие негативни својства.
Чекор 2: добар појадок наутро!
Оние кои немаат појадок не им даваат на своите тела енергија и хранливи материи што итно им се потребни за да можат активно да ги поминат денот. Сопствените резерви на телото се нападнати. Но, за жал, не масните влошки, по желба, туку мускулите. Ако немате појадок, ризикувате губење на мускулите и напади на глад.
Добредојде е да го добиете, но за побрзо намалување на телесната тежина Гликемиски индекс (ГИ) мора да се набудува. Д-р Ајзен нуди список на разумна храна за ова.
Чекор 3: ручек со малку хидрати
Тестенини, компири, ориз итн. Не треба да се земаат за ручек. Повеќето зеленчуци се идеални додатоци на риба и посно месо. Овошје, исто така, треба да се јаде само наутро, поради фруктозата. Ова ќе го поттикне нивото на инсулин премногу високо.
Доколку сакате да изгубите повеќе од неколку килограми, на веб-страницата на Schlank-über-Nacht ќе најдете разни производи кои ќе ви помогнат. Меѓу другото, едно Дневен тресење на формулата, што може да се земе наместо ручек. Висококвалитетен протеин спречува распаѓање на мускулната маса и покрај нискиот внес на калории.
Чекор 4: белки за вечера
Ако сакате да бидете витки преку ноќ, ви треба многу посебна храна за вечера: ден Формула ноќно тресење. Бидејќи калориите треба да се заштедат, јаглехидратите се избегнуваат, нивото на инсулин се намалува и внесот на протеини е загарантиран. Тоа е тешко возможно со нормален оброк.
Протеинскиот шејк беше специјално развиен за вечерта од Dr. Ironелезо дизајнирано. Метаболизмот на маснотиите е стимулиран и ослободувањето на хормоните за раст преку ноќ обезбедува брза регенерација. Значи, вие не само што сте тенки преку ноќ, туку имате и ефект против стареење.
Чекор 5: 2 литри вода на ден
Водата треба да се пие студена и да се дистрибуира во текот на денот. Температурата обезбедува добра потрошувачка на калории (35 kcal на литар вода) што Горење на маснотии се стимулира и чувството на ситост помага при исхраната.
Чекор 6: Активен тренинг на метаболички мускули
Тука е вклучено Обука за сила поставени. 10 до 30 минути на ден треба да бидат доволни. Вашата сопствена телесна тежина како уред за обука и неколку препораки за книги и ДВД од Др. Ironелезото помага при соодветна обука. Треба да погледнете и во нашата област за фитнес. Овде ќе најдете многу ДВД-совети што веќе ги тестиравме и оценивме. Д-р Ајзен исто така препорачува две апликации. Исто така, ќе најдете бројни совети за вашиот паметен телефон во нашата статија за апликациите за губење на тежината.
Чекор 7: важни микроелементи
Со LaVita, висококвалитетен хранлив концентрат, балансот на хранливите материи секогаш се одржува на добро ниво и согорувањето на маснотиите може да работи добро. ЛаВита можете да го набавите директно во Slim-Overnight или во amazon.de. Оваа врска ве води директно до еден од висококвалитетните производи:
Нашиот заклучок е тенок преку ноќ
Концептот е испробан и тестиран веќе 20 години и звучи многу ветувачки благодарение на длабинското знаење на пронаоѓачот. Сигурно ќе изгубите тежина, особено во врска со дополнителните производи што се достапни во вашата сопствена онлајн продавница.
Со набудување на ГИ и содржината на протеини, оваа диета обезбедува а Промена на диета за трајно добра фигура. Диететски производи треба да се користат сè додека не се постигне тоа.
Да се навикнеш на тоа може да биде тешко. Особено забраната за алкохол навечер и заменувањето на храната со шејкови со формули е веќе нокаут критериум за многу луѓе против слабеење преку ноќ. Меѓутоа, ако навистина сакате да направите нешто за вашето тело и можете да ја соберете дисциплината за 7-те чекори, добро ве советуваме да слабеете преку ноќ.
Дали веќе сте имале искуство со тенок преку ноќ? Потоа оставете го вашиот коментар тука и разговарајте со другите.