Possibleивеење со 1000 калории на ден е можно (здравје, исхрана, лекови)

Дали е можно да се живее со само 1000 калории на ден додека се губи тежината? Јас сум 1,74 см и тежам 70 килограми.

Ве молам, помогнете ми, не сакам да го ризикувам моето здравје

5 одговори

• Секој може да помине со 1000 kcal или помалку неколку дена. Дури и неколку стотици калории можат без напор да се издржат неколку дена и постот, т.е. 0 kcal, е возможен за една недела. Residentsителите на „кампот во џунгла“ добиваат само ориз и грав со околу 400 kcal на ден.
• Како и да е, не е долгорочно здраво да се биде сериозно потхранет. Подобро е да се губат телесната тежина постепено и рамномерно и да се обезбеди балансирана исхрана богата со витамини.
• Прво треба да го одредите барањето за калории, а потоа да бидете сигурни дека трошите околу 1000 калории помалку дневно отколку што ви требаат. Тоа е доволно силно слабеење.
• Вашето тело има базална метаболичка стапка од приближно 1800 kcal плус стапка на метаболизам во перформансите што зависи од видот и времетраењето на физичката активност, т.е. работа, спорт и тренинг. Генерално, со умерена обука, веројатно ќе имате дневно барање калории од приближно 2400 kcal, со уште многу вежбање.

---