Пост 2015 Денови на олеснување Брита Ултес • Душа на ум за тело
Тренинг за исхрана
Пред да ја поминам вечерта со солта на Глаубер и нејзините ефекти, би сакал да напишам за моите последни два „вечера дена“. Или поточно, за моите денови на олеснување - физичката подготовка за 7 дена без цврста храна.
Олеснете го метаболизмот и варењето на храната пред почетокот на една недела на постот.
Почнав понеделник со смути. Откако ја донесов малечката во групата на нејзините деца, остатокот од утрото беше исполнет со домашни работи. На ручек имаше моркови на пареа, малку ориз и неколку стапчиња од црвен пипер. Во текот на попладневните часови готвев и се обидував многу - во кујната за игри на ќерка ми! На крајот на денот направив сурова салата од зеленчук за вечера.
Мешунките, гравот, киселата зелка и зеленчукот од зелка се несоодветни поради ефектите на надуеност.
Вторник денес не беше многу поразличен од вчерашниот! Само мојот стомак веќе не татнеше толку многу… Почувствував мало влечење во областа на стомакот помеѓу оброците. Порциите во последните неколку недели беа веројатно малку поголеми отколку што требаше да бидат! Време е да се работи на тоа. Притиснете го копчето за ресетирање!
Целата луксузна стока како кафе и алкохол веќе се табу во деновите на олеснување. Малку ми недостасуваат моите први „стари“ навики, на пр. B. моето кафе на ручек.
Секогаш пијте многу помеѓу! 2-3 литри чај и вода.
Утре работите навистина почнуваат. Малку сум возбуден. Моите разни билни чаеви се веќе подготвени во кујната. Последен пат кога отидов да пазарувам на органски пазар, ја ограбив полицата за чај - добро, не е толку лошо.
Ако сакате да се пронајдете, не треба да прашувате други за насоки. - Пол Вацлавик
Со ова мото сега го започнувам првиот ден на постот. Willе ти кажам дали ќе лебдам над работите во следните неколку дена, како балонот на мојата слика на блогот!