Пост 40 дена - работи и создава промени на форумот за слабеење
зебра пастрмка
Здраво посни пријатели и сите оние кои сакаат да станат едно.
Прво: Ве молиме, секогаш разговарајте со вашиот семеен лекар, бидејќи екстремниот пост треба подобро да се прави со медицински надзор. Секако, не мора да трчате на чичко лекар секој ден, но претходно кажете ни што сакате да направите. Дали проверивте со докторот (вредности на крвта, кардиоваскуларен систем итн.), Добив совети и потоа прочитај и прочитај и прочитај.
зебра пастрмка
И: Исто така е многу важно да добиете слика за себе. ПОРАДИ: Вие сте одговорни за себе и за резултатот што сакате да го постигнете. Постојат многу раце на помагање, но во збунетоста на гласовите не може секогаш да се каже кој што и зошто рекол.
Одредени додатоци на храна, течни или како депо, се важни од медицинска гледна точка.
И само тогаш започнете. Во спротивно, можете да направите повеќе од погрешно. Одвојувањето неколку дена одмор помеѓу вас е добро за вас. Слушањето создава нови полиња на работа.
Чистење на црниот дроб е исто така опција. Сега заморна тема за „вежбање“: Јас лично се занимавав со спорт 3-5 пати неделно - исто како и претходно, т.е. курсеви за фитнес, велосипедизам и гимнастика (стомак-нозе-задник), така што организмот станува/останува на прстите. Сепак, има неколку „слаби денови“. ЗОШТО: Слушајте го вашето тело и одморете се. Да не се мешаме со копилето во нас! Секако, изоставив одредени вежби кои ја нагласуваат циркулацијата (притискање на ногата). Повторувањата што се премногу брзи за сквотови, исто така, го оптоваруваат циркулацијата и лесно можат да се одложат за подоцнежен момент.
Ако претходно не сте го направиле тоа, тогаш одете на молитва и земете неколку предлози за духот. Не боли. гарантирано. Има добар вкус, дали ви е добро и создава добро расположение и. носи нови идеи и предлози во секојдневниот живот.
Смиреноста и размислувањето се исто толку важни колку и волјата да се истрае.
Исто така, постев еднаш 40 дена. Март/април/мај ми се чини дека е најдоброто време од годината.
Уживав да градам храна 14 дена (деновите на постот поделени со три резултати во деновите на градење). Пречистен зеленчук, супа од зеленчук и сл., Во основа сè што устата може целосно да исецка и да плунка. Леснотијата на соодветната храна се подразбира. Или? Затоа, ве молиме да немате желудник од Пфалц во првите 14 дена. Тоа е повеќе како нешто за Хелмут. Laterе има доволно време за тоа подоцна, ако е апсолутно неопходно да изгледате како она што го јадете.
ВЕ МОЛАМ не брзајте да започнете одново/прекинете го постот. Уживајте во деновите како да сè уште биле дел од планот за пост. Не се лишувајте од оваа фаза на настани.
Уживањето во храната, ако не е веќе таму, е мотото. Во последните денови на пост (> 33) започнав да купувам намирници што ги имам од 6/7. Сакаше да јаде ден на повторно влегување. Очекувањето е најдобрата радост. Малку самоодмамнување, ставање на еден на тест за да може да се каже не, секако беше исто така дел од тоа.
ЗАПОМНЕТЕ: Вашите органи за варење треба да се навикнат на нивната секојдневна работа многу бавно по постот. Оттука, бројот на денови на пост поделен со 3. како фаза на градење се исто толку важни како амин во црквата.
На кратки постери (2-5 дена) треба да им требаат 2-3 дена да се соберат. Оваа практика е подобра и за вашиот метаболизам.
Не оптоварувајте го телото/органите.
Прекинување на постот
-Ден 1: Утро и пладне ---> Јаболко или сос од јаболка и вечер
18 ч супа од компири со свежи билки. Пијалоци: 1 чаша матеница/ајран/сок од цвекло/сок од зеленчук.
-Ден 2: Утро и напладне ---> Чисто леб со кварк од билки и јаболко навечер. Варени моркови, компири со кварк од билки и јаболко. Природен јогурт 1/2 лажичка јаворов сируп и 2 лажички ленено семе, најдобро домашно.
-Ден 3: Две крцкави лебчиња со козјо сирење, 5 сливи, чаша матеница, кварк мусли.
И уште еднаш моето сериозно барање: Прочитајте како што и кога претходно. Полека намалете го внесувањето храна. проверете ги изјавите, проверете ги советите и направете план. Пишувањето помага. Дневник исто така. Ако е премногу напорно за вас, вашиот начин на живот и работа не го дозволува овој распоред, тогаш подобро е да постите 3/4 дена (Пон-пет) со вода и супа од зеленчук. Обрни внимание на состојките. наместо да потрошам малку повеќе пари или да готвам претходно е моето мото.
Постот и правилното завршување на постот мора да одат рака под рака.
П.С: Можев да напишам книга за 40-дневното патување. Само земи белешки. пишете ми ги вашите искуства, креирајте облини на расположение. и (!) Слушајте се.