Пост Кој е најдобриот метод за мене? Совети за здравјето на Банкхофер
Повторно и повторно вознемирувачки проблем со прекумерна тежина. Над половина од Германците имаат прекумерна тежина. Мажите почесто од жените. Адолесцентите и се повеќе деца се исто така со прекумерна тежина. И веќе сме на тема пост. Самата помисла за „пост“ нè прави гладни. Тоа звучи како леб и вода. Сите глупости. Постот не значи да се изгладнувате, лек за пост значи враќање на телото во рамнотежа со губење на тежината на насочен начин и користење на избран метод. Бидејќи прекумерната тежина не е само грозен, туку е опасна и за вашето здравје.
Ако имате прекумерна тежина, постои ризик од дијабетес, што во огромното мнозинство на случаи доведува до прекумерна пропорција на ЛДЛ холестерол во крвта и со тоа до зголемен ризик од срцев и мозочен удар. Постои само една одржлива и здрава опција за намалување на вишокот тежина или за избегнување од неа: постот. Се нуди бесконечен број на диети кои ветуваат: „Десет килограми за три недели“ или „Морна диета за вашата фигура во бикини“. Заборавете на тоа, бидејќи тие обично се диети со недостаток без одржливост, чиј ефект се гаси по кратко време - и изгледате како да сте правеле пред диетата. Она што навистина помага на долг рок е постот. Но, постојат и многу методи. Прашањето е: Кој е најдобриот метод за да се вратам на мојата нормална тежина преку пост? Е ви дадам совети и совети за да можете сами да одлучите: Ова се најдобрите методи за мојот пост. Логично, многу од советите за слабеење имаат врска со храната.
Што се случува во организмот при пост - дали е воопшто здраво?
Слабејте преку терапевтски пост
Терапевтскиот пост е еден од врвните совети за постот. Јасно е, здраво и многу успешно. Тоталното одрекување од храна - освен вода - носи најдобри резултати во терапевтскиот пост. Ако одлучите да користите терапевтски пост како најдобар метод за вас, можете да го следите напредокот што сте го направиле за себе скоро од ден во ден. Ова ве гради и ве одржува, затоа што со терапевтски пост мора да се борите со вашиот послаб „јас“ одвреме-навреме. Терапевтскиот пост е голема интервенција во многу физички процеси. Затоа, вашиот прв чекор мора да биде медицинска консултација. Важни совети кога се отворате за терапевтски пост:
Терапевтски пост: Вашето тело се менува од ден на ден
Нашето тело е вистински уметник на адаптација. Тој реагира на терапевтски пост - генерално на секој пост - ден за ден. Еве календар на промени кога постот е заменет со диета:
Интермитентен пост: здрав или палав
Нашата исхрана е обезбедена ден за ден и претежно во исто време од денот: појадок, ручек и вечера. Сосема нормално, навикнати сме на тоа. И бидејќи, благодарение на нашето богатство, ние исто така јадеме големи количини и конзумираме повеќе и повеќе маснотии, индустријализирана храна и шеќер секој ден, се здебелуваме и се правиме прекумерна тежина. Ние сакаме да се ослободиме од тоа. Интермитентниот пост е многу корисен тука - и многу лесен за правење. Затоа, тој им припаѓа на молитвите лекувани постови. Принципот е едноставен: деновите со нормална исхрана се проследени со периоди во кои не јадете ништо. Па, сите знаеме дека прекумерната тежина промовира кардиоваскуларни проблеми, дијабетес, ревматизам, артритис и болести на гастроинтестиналниот тракт. Но, на многу луѓе им е тешко да имаат дисциплинирана диета со намалена количина. Интермитентниот пост е здрава алтернатива. Затоа што има само денови кога јадеме нормално и денови кога слабееме.
Лекови за постот и совети кои ќе ви помогнат да изгубите тежина и да го подобрите вашето здравје
Постојат бескрајни рецепти и совети за борба против дебелината. Рецептите со зеленчук, овошје и чај играат голема улога во скоро сите. Би сакал накратко да наведам некои од најдобрите лекови за постот тука:
Пост според методот Бучингер
Овој пост лек беше инициран од докторот Др. Бучингер се развил. Со неа има денови за градење и денови за ослободување од притисок со соодветни вежби. Најважните состојки за вашето здравје се: Чорби од зеленчук, многу чај, сокови направени од овошје и вода Нема цврста храна. Ако ги следите рецептите за лекот Бучингер, ќе ги активирате моќта на само-заздравување на вашето тело, штетните материи што веќе биле складирани се излачуваат, вашето расположение се осветлува - и се промовира губење на тежината. Лекот трае две до четири недели. Но, можете да направите и краток лек, најмалку пет дена. Пиете само: супа од зеленчук, билни чаеви, разредени сокови од овошје и зеленчук и вода, има и неколку клинови од мед и лимон. Матеница или кравјо сурутка исто така може да се консумираат за да се намали распаѓањето на протеините. Покрај тоа, постојат вежби за релаксација, лесни спортови за издржливост, вежби за суво четкање и апликации за Kneipp секој ден. Сето тоа е многу здраво. Ако сакате да го земате лекот дома, треба да одморите за овој пат.
Сок брз со овошје и зеленчук
Постот со сокови од овошје и зеленчук е еден од најдобрите лекови за постот. Вредни активни состојки, минерали и витамини се снабдуваат со телото и варењето се ослободува. Пиете пет до седум чаши свежо исцеден сок од овошје или зеленчук на ден. Тоа е приближно 750 калории. За да ги задоволите вашите потреби за течност од најмалку два литра вода, пијте вода или чај исто така. Соковите треба да бидат природни и апсолутно незасладени. За време на лекувањето треба да ги мешате соковите. Следното е погодно: портокали, моркови, јаболка, кисела зелка или сок од компир. Разредете ги соковите со вода и пијте полека, голтка по голтка. Не само што килограмите паѓаат со овој лек. Изобилниот калциум стимулира екскреција на токсини и киселини преку бубрезите, белите дробови и кожата.