Пост Од чистење сок до третман со детоксикација - навистина можете да го детоксицирате вашето тело ДЕР Шпигел
Овој запис е објавен на 19 февруари 2018 година на bento.de.
Постот е! Најдобро време за луѓето кои веќе се загрижени за претстојната промена од зимска во летна гардероба, конечно - но сега навистина! - за промена на исхраната: Остави шеќер, алкохолот исто така, нема готови производи, едноставно нема повеќе нездрави глупости! Или, така, малиот глас во вашата глава по првиот грев, можеби можете барем да управувате со неколку Детоксични денови? Посно светло? Навистина исчистете се одвнатре?
Затоа што на крајот на краиштата собира сè што е можно во нашето тело, она што треба итно да се испушти - барем така сугерираат многу реклами Чисти сокови, програми за детоксикација или лекови за детоксикација. Но, дали навистина можете да го „детоксицирате“ вашето тело? Или сокот е домаќин на атеистите: Ако верувате во тоа, помага. Ја прашавме Мануела Марин од стручното здружение „Окотрофологија“.
Што всушност значи детоксикација?
„Има многу дискусии околу темата детоксикација“, објаснува нутриционистот Марин. „Некои истражувачи го тврдат тоа Телото автоматски се детоксицира преку органи како што се бубрезите, црниот дроб, белите дробови и кожата. Другите се на мислење дека токсините сè уште се таложат во клетките “.
Ајде да расчистиме - еднаш и засекогаш
Во овој дел одговараме на мали прашања од секојдневниот живот. Ако исто така сакате да имате еден одговор, пишете ни на [email protected].
Значи, може да не го детоксицирате вашето тело. Сепак, има што да се каже за само пиење сок некое време или целосно избегнување на цврста храна?
За време на повеќето лекови луѓето пијат многу. Според Марин, ние често не го правиме тоа во секојдневниот живот - и тоа е здраво. Покрај тоа, ќе им овозможиме на нашите стомаци и црева потивка фаза по многу тешки зимски оброци. И ние би биле наши Прашање однесување при јадење, едноставно затоа што сме загрижени за тоа.
"Станува збор за тоа да станете свесни што всушност јадете. Може да се ставите на тест себе и вашата исхрана во таква ситуација", вели Мануела Марин. Овие наоди успеаја идеално на нашата исхрана по расчистувањето: Можеби тогаш ќе пиеме повеќе. Или забележете дека можеме да живееме без брза храна. И дека зелен сок од зеленчук полн со витамини не е толку лошо.
Говорејќи за сок од зеленчук - што е со „Чистењата на сокот“, односно „Лековите со сокови“?
Дали нашето тело има корист само од пиење сок секој ден? „Ако соковите се квалитетни, добивате важни Минерали и витамини„, Вели Мануела Марин. „Потоа треба да се фокусирате на сокови од зеленчук и да користите помалку овошни сокови, бидејќи тие содржат многу фруктоза.
Сите епизоди "Ајде да го расчистиме ова - еднаш и засекогаш!"
Навистина немаат тело во тоа време, исто така, некои важни супстанции, како што се влакна или есенцијални масни киселини. Затоа е важно претходно да бидете добро информирани и советувани. Со постот за смути, треба внимателно да погледнеме што има во пијалоците: Затоа што Смути делумно содржат витамини и хранливи материи многу калории, така што навистина не можеме без на физичко ниво.
А што е со феноменот што емотивно се чувствуваме подобро?
Ајде да бидеме пријатели!
Кога работите одат добро, програмите за пост не влијаат само на телото: многу луѓе велат дека одеднаш влијаат тотално чиста во главата нека бидат тие многу поизбалансиран и помирен се од вообичаено.Од каде потекнува тоа? „По околу два дена без цврста храна, веќе не чувствувате глад“, вели експертот. „Телото ослободува одредени хормони, активираат чувства на среќа. Се развива вистинска елазија. “Она што исто така помага: Ако погледнете холистички на чистењето и едноставно не останете без храна во 50-часовна работна недела (што не е препорачливо), исто така ќе заминете во други области од животот. Помал стрес, помалку време на телефон, помалку Инстаграм, нови вести и говорни пораки.
Најмногу од сè, многумина се надеваат дека ќе изгубат неколку килограми. Дали чистењата се соодветни за ова?
„Секако дека на почетокот слабеете“, вели Мануела Марин. „Но, 99 проценти од килограмите ќе се вратат во следните неколку недели. На човечкото тело не е машина, каде може да се фрли нешто внатре, а потоа не. Метаболизмот мора да реагира на промената и тој често е малку слаб “.
Затоа добро познатиот јо-јо ефект често се јавува после постот - во најлош случај, бројот на вагата е поголем отколку порано.