Пост, прескокнување оброк, диета - кога јадењето станува битка - Проект-Вие
Пост, прескокнување оброк, диета - кога јадењето станува битка
Најдоцна кога пролетта ја менува густата зимска облека и сакаме да ја постигнеме нашата „бикини фигура“ до лето, тогаш е висока сезона: сите видови можни и многу повеќе невозможни диети, концепти на исхрана и ритуали. Но, дали тие навистина донесуваат нешто или му штетиме на нашето тело повеќе отколку што го користиме?
Сериозен проблем
Секоја година се појавува како амин во молитва: Сфаќање дека сме се оставиле малку во текот на зимата, дека јадевме повеќе отколку што навистина сакавме за многу празници и дека изборот на храна беше повеќе раскошен отколку што тоа го правеше. И она што следи е во многу случаи одлуката: Доста е, сега одам на диета. Без оглед дали е детоксикација, прескокнување оброк, повремено постење или третман со сокови - ниту еден концепт не е толку чуден што не можете да го испробате. Вистинските индустрии еволуирале од копнежот за витко тело.
Феномен на богато општество
Нашето богато и богато општество го овозможува тоа: прво јадеме повеќе отколку што е потребно, се прашуваме дали се здебелуваме, а потоа му даваме на нашето тело помалку храна отколку што е потребно затоа што мислиме дека сме премногу дебели или, всушност, неколку килограми премногу носете се со нас. Почеток на еден маѓепсан круг, бидејќи радикалните диети можат од една страна само ретко да се одржуваат и со тоа да доведат до успех, од друга страна не можете да бидете на диета засекогаш. Веднаш штом ќе се вратиме во вообичаената нутриционистичка рутина, тежината на вагата обично скока повторно.
Сега што навистина помага?
За да се постигне одржливо губење на тежината, потребна е долгорочна промена на животниот стил. Не само што моите согледувања го покажуваат тоа, туку е и тоа научни окупирана. И: ако сакате да изгубите тежина, мора да обезбедите негативен енергетски биланс. Ова може да се направи со ограничување на внесот на калории од една страна и зголемување на потребата за калории од друга страна. Балансирана исхрана и доволно вежбање - толку едноставна и често толку тешка за спроведување - е формулата.
Пронајдете начин на кој можете и вие да одите
Ги познавам и овие проблеми и со години се наоѓав во спирала на каста и неограничена гозба. Мојот живот се однесуваше само на тоа што, колку и кога можам да јадам, а сепак не бев успешен. После бременоста ми требаше она што се чувствуваше како цела вечност да се ослободам од вишокот килограми. Што научив од тогаш и како успеав да излезам од овој маѓепсан круг?
Како започнувате со пролетта и какво искуство сте имале со диети и програми за исхрана?