Пост со крекери и маслинки атарот диета според пост.

маслинки

Објавата содржи рекламирање за 5-дневната наместена програма за пост ПроЛон и А. Натпревар и еден Код за попуст//

Зошто всушност брзо?

Постот е традиција. Илјадници години луѓето постија да го прочистуваат телото, умот и духот. Така е и денес. Многумина користат терапевтски лекови за пост или посни терапии како вовед во губење на тежината или како „ресетирање“ во животот, со цел потоа да ја променат својата исхрана. Во исто време, медицинскиот пост е воспоставена терапевтска компонента во посните клиники или клиничките одделенија за интегративна медицина, бидејќи постот има позитивни ефекти врз голем број болести. Ова вклучува:

  • метаболички синдром
  • хронично воспаление
  • хронични кардиоваскуларни заболувања
  • состојби на хронична болка
  • алергиски заболувања

Постот му помага на нашето тело при обновување на клетките. Овој процес се нарекува автофагија или автофагоцитоза. Скршени или неупотребливи структури се распаѓаат во клетките. Дегенерирани клетки, неправилно структурирани протеини, бактерии, остатоци од вируси - т.е. клеточен отпад - се отстрануваат. Во време на глад (т.е. неволен пост), овие производи за деградација се користат за производство на енергија. Во исто време, сепак, клетките се чистат и со ова „согорување на отпад“. Како мотор кој еднаш се разнесува со компримиран воздух и повторно работи непречено, човечките клетки исто така работат по без проблеми по брзото.

Шамен пост = пост без целосно откажување од храна

Но, дури и ако позитивните здравствени ефекти на постот се добро документирани, многу луѓе бегаат од постот. Затоа што целосно без храна со денови звучи ништо друго освен примамливо ...

Ако сте од оние луѓе кои не можат да замислат да останат без храна цела недела, но сепак би сакале да доживеат ефекти на постот врз сопственото тело, тогаш најдов решение за вас: ПОБРЗИ БРЗО. Поточно: 5-дневната измама диета за пост ПроЛон, која италијанскиот научник и истражувач на стареење, проф. Валтер Лонго се разви.

ПроЛон е првата и досега единствена клинички тестирана програма за пост која нуди подмладувачки ефекти на постот, иако ви е дозволено да јадете. Додуша - нема толку многу за јадење во текот на петте подбивни денови на пост. Но, 800-1100 kcal што ги консумирате дневно во форма на супи, крекери, шипки со ореви и маслинки ви помагаат во текот на денот. Исто така, спречува телото да ја изгуби мускулната маса.

Како точно работи лажниот пост ProLon?

ProLon е 5-дневна нутриционистичка програма која се базира на билни состојки и има ефекти на диета за гладување и покрај вистинските, мали оброци. Така, вашето тело мисли дека е посно кога всушност не е посно.

Пакетот ProLon што го испраќате до вашиот дом ги содржи сите оброци и пијалоци за пет дена постење. Целата работа е навистина многу јасна, не мора да се грижите за храна. Во пакетот ќе најдете пет нумерирани кутии со намирници и кесички со чај за еден ден. Сè е однапред делено, не мора да купувате или додавате ништо. Исто така, постои водич или табела за тоа што и кога треба да се јаде.

За појадок, на пример, секој ден има бар со ореви што е навистина вкусно и богато со супстанции. Сите главни оброци се состојат од супи од зеленчук (некои со киноа). Овие секако се суви производи, тие се мешаат со вода и се варат. Во споредба со супите со кесички што можете да ги купите од нас, сфатив дека супите PoLon се доста вкусни. Производите се произведени во Италија и дефинитивно можете да го вкусите италијанско-медитеранското влијание. За жал, сите рецепти за супа содржат екстракт од квасец. Посакувам оваа состојка за подобрување на вкусот конечно да исчезне од умовите на програмерите.

План за оброк за 5-дневната програма за потсмевање на постот на ProLon

Во одделни денови, оброците се специфично збогатени со додатоци на храна (витамини, минерали, омега-3 масни киселини). Сметам дека ова е многу корисно, бидејќи на овој начин телото се снабдува со есенцијални хранливи материи и здрави масти. И препаратите се дозираат на таков начин што тие не ги снабдуваат случајно сите можни витамини и минерали во максимални дози, но тие навистина претставуваат само додаток заради ограничениот внес на храна.

Покрај тоа, од 2-ри ден постои таканаречен L-пијалок направен од глицерин од зеленчук. Во кутијата за секој ден има шише концентрат. Глицеринот се дозира според телесната тежина и се истура со вода во големо (затворено) шише за пиење. Шишето за пиење е ваш постојан придружник од 2-ри ден, бидејќи пијалокот Л треба да се пие во текот на целиот ден, видете ја сликата на насловната страница. Глицеринот ја задржува влагата и спречува прекумерно губење на течности за време на постот и придружните главоболки.

Мое лично искуство со лажниот пост на ProLon

Го искористив исмејниот лек за пост на крајот на јануари оваа година, во нормална работна недела од понеделник до петок, кога не се зборуваше за Корона (барем во Германија). Мојот видео дневник за ова време можете да го прегледате во приказните за главните моменти на мојот профил на Инстаграм (@ dr.alexaiwan). Еве кратко писмено резиме:

1 ДЕН (понеделник): Изненаден сум - количината храна за пост ми се чини скоро дарежлива: две шипки со ореви, две супи од зеленчук, малку маслинки, пет крекери и мала чоколадна шипка. Мојот глад е навистина ограничен. Но, иако пијам многу чај, почнувам да ме боли глава доцна попладне.

Овие оброци можете да ги јадете на ден 1 од атарот диета за постење

2 ДЕН (вторник): Количината на храна станува се помала ... Попладнето е малку влечко и гладно пред вечера. После тоа сè е во ред, иако има само една супа од зеленчук со киноа плус мала чоколадна табла. Моето семејство јаде нормално и жалам за мене. Воопшто не се чувствувам несреќно. Глицеринскиот пијалок не е особено вкусен, но мислам дека помага против главоболки.

3 ДЕН (среда): Најтешкиот ден. Има само три многу оброци податливи, повеќе закуски попладне и без десерт навечер. Забележувам дека малку забавувам во размислувањето и во општите реакции. Кога трчам по скалите во нашата куќа, добивам необична палпитација. Се обидувам да го одвлечам вниманието и да останам надвор од кујната.

Орев барот што се служи за појадок секој ден е навистина вкусен

4 ДЕН (четврток): Мислам дека влегов во режим на пост. Моето тело се чувствува празно. И гладот ​​зачекори во позадина. Како и да е, мило ми е што количината храна е малку зголемена. Киселите маслинки попладне се вкусни. Мојот тренинг за голф трае како и обично, не се чувствувам слаб или немоќен. Еден познаник сепак вели дека изгледам малку уморно. Позитивно изненадување: кожата ми се расчисти скоро преку ноќ, сите мозолчиња исчезнаа.

5 ДЕН (петок): Се будам наутро од глад ... Но, јас сум мотивиран да го поминам последниот ден. Интересно, на петтиот ден од диетата за потсмев на постот, моето варење сè уште функционираше совршено. Попладне одам на круг на голф со мојата девојка. Тоа работи добро, и покрај празниот стомак. Сепак, навистина се радувам на следниот ден и на мојот „нормален“ појадок - но на крајот не можам да издржам толку долго. И во четири наутро во саботата наутро, јас сум гладен и не можам да спијам повеќе. Периодот на пост таа вечер го завршувам со природен јогурт.

6 ДЕН (сабота): Мојот вообичаен појадок со свежо овошје е вистинско уживање! Погледот на вагата покажува: минус 2,5 килограми.

Генерално, потсмеваната недела на постот беше многу позитивно искуство за мене. За тоа време, многу поинтензивно се занимавав со себеси отколку што вообичаено. Чувството на вклучување на сите прекинувачи на „рестартирање“ беше добро. И дури и ако сметам дека мојата општа секојдневна исхрана е доста избалансирана, сепак размислував за многу потоа.

Придобивките од исмејниот пост

Вашиот метаболизам се менува за време на подбивните денови на постот. Се чувствувате и понекогаш го гледате и тоа. Клиничките студии ги покажаа следниве ефекти, меѓу другите:

  • Слабеење со намалување на висцералните абдоминални маснотии (во зависност од првичната состојба, испитаниците изгубиле од 1,5 до 6 кг)
  • без губење на мускулната маса и густината на коските
  • поддржува чистење на клетките и обновување на клетките
  • поддржува нормализирање на различните вредности на крвта (вредности на глукоза, вредности на липиди во крвта, Ц-реактивен протеин, холестерол, крвен притисок)

За задниот дел на главата: учесниците во студијата спроведоа режим на лажен пост вкупно 3 пати во три последователни месеци. По единечна апликација, сигурно нема да изгубите 6 килограми или целосно да ги нормализирате вредностите на гликозата во крвта (ако претходно сте имале проблеми со тоа). Како и да е, потсмеваната брза недела може да биде прекрасен вовед во поздрав живот. Многу корисници известуваат дека потоа имале помалку желби за нездрава храна и станале посвесни за здравата храна.

Пронаоѓач на потсмев на постот

Валтер Лонго, роден 1967 година, пораснал во Италија и сега е професор по биогеронтологија и клеточна биологија и раководител на Институтот за долговечност на Универзитетот во Јужна Калифорнија во Лос Анџелес (UCLA). Со децении го интересира прашањето како човечкото тело останува што е можно подолго младо и здраво. Лонго спроведува истражување во областите на долговечност и болести поврзани со стареењето. Како дел од оваа работа, тој ги испита навиките во исхраната на луѓето постари од 100 години низ целиот свет и откри едно заедничко нешто: повеќето од многу старите јадеа малку, тие јадеа главно растителна храна, малку животински протеини и малку едноставни јаглехидрати.

Неговите студии за ограничување на калориите и постот ја покажаа истата слика: оние кои јадат диета со малку калории, редовно постат и инаку ја консумираат класичната медитеранска диета имаат поголеми шанси за долг живот. Редовните периоди на гладување се чини дека го продолжуваат животот на организмите. Покрај тоа, воздржувањето од храна промовира регенерација на имуните и нервните клетки.

Бидејќи Валтер Лонго знаеше дека традиционалниот пост (без цврста храна) не е опција за повеќето луѓе, тој разви диета за имитирање на постот (ФМД). Ова ги нуди сите предности на терапевтскиот пост без да мора целосно да се откаже од храната. Книгата на Валтер Лонго „Јади дих џунг“, во која тој ја објаснува неговата диета за долго време и концептот на потсмев на постот, е објавена од Голдман Верлаг.

За кого е погоден атарот пост?

Лажната диета за пост ProLon во основа е наменета за здрави луѓе (!). Значи, од една страна за луѓето кои генерално сакаат да направат нешто добро за нивното здравје и општо добро. И од друга страна за луѓето кои сакаат да ја намалат својата тежина на едноставен и здрав начин. Сметам дека лажната диета за пост ProLon е особено погодна за работни луѓе, бидејќи сите оброци се дадени и одделно спакувани за да можете да ги понесете со вас и да ги подготвувате на работа. И: ProLon е дефинитивно добра алтернатива за секој што некогаш пропаднал на конвенционален пост. Малите оброци за време на лажниот пост едноставно го намалуваат физичкиот и менталниот стрес на постот. Патем, повеќето оброци поминаа. Само решетките со ореви содржат мед, а капсулите со омега-3 масло содржат говедско желатин (иако ова треба да се замени со веганска алтернатива во 2020 година).

Бремените жени, доилките, децата и адолесцентите, луѓето со недоволна телесна тежина и лицата со нарушување во исхраната не треба да (срамат) брзо. И, ако страдате од хронично заболување или метаболичко нарушување и/или мора редовно да земате лекови, тогаш дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар дали тој/таа мисли дека лажниот пост лек има смисла!

Со 199,00 евра за 5-дневен лек, ProLon секако не е зделка, но повеќе од 20 години истражување и неколку милиони долари за истражување се потрошени за развој на овој лажен пост. ProLon не е програма што штотуку се истурка на пазарот само затоа што постот е тотално „влезен“ сега. ProLon е научно контролирана програма за која е докажано дека го поддржува организмот во подмладување на клеточно ниво и во здраво рестартирање. Ако сте заинтересирани за резултатите од студијата, кликнете овде.

Патем, проф. Приходот на Лонго од компанијата што го продава ПроЛон оди 100% во Фондацијата Креирај лекови. Ова е непрофитна организација која промовира и спроведува научни истражувања за третман на болести поврзани со стареењето.

Постење во време на Корона

Можеби ќе се запрашате дали е ова добро време да направите бргу потсмев. Обновување на клетките значи, од една страна, за зајакнување на вашиот имунолошки систем (а силниот имунолошки систем во моментов е многу важен!), Но, од друга страна, лажниот пост е исто така напорен. При што токму овој „физички стрес“ при малку јадење ги активира процесите на автофагија опишани погоре. Одговорот е затоа: ако сте здрави и можете да гарантирате пет дена дека нема да имате контакт со никого што е потенцијално заразен со корона, тогаш можете да го изведувате и атарот брзо во текот на овие недели. Можеби дадената програма дури и ќе ви ја олесни домашната канцеларија или секојдневниот живот дома, затоа што штотуку слушнав од многу луѓе кои имаат големи потешкотии да не одат постојано во фрижидер или да грицкаат слатки од досада. Секој над 65-годишна возраст и секој што дури и не започнува да се чувствува прилагоден, во моментов треба да се воздржува од пост, а со тоа и од наместен пост.

Сепак, оброците ProLon се трајни. Значи, ако сте доволно среќни да освоите пакет за потсмев на постот (натпревар на крајот од статијата), тогаш може да ја направите посната недела подоцна, на пример, во лето. Можете да најдете повеќе совети за тоа како да го зајакнете имунитетниот систем во време на криза тука.

Во оваа смисла: добро внимавајте на себе, бидете весели и пред се здрави!

Конкурс: Дали сакате да го пробате атарот пост? Тогаш имате можност да освоите сет ProLon вреден 199,00 евра тука на блогот. Подарувам и пет примероци од книгата на проф. Валтер Лонго „Јадете се млади“. За да победите, оставете коментар под објавата и кажете ми зошто сакате да направите потсмевачка брза недела. Забележете ги условите за учество *. Среќно!

Додаток: Конкуренцијата е завршена. Добитник на атарот сет ProLon е Тања. Победи по една книга: Симоне, Марлен, udудмила, Силке, Маргит. Честитки Кодот за попуст (види подолу) е сè уште валиден.

* Услови за учество: Учеството на натпреварот се одвива со доставување коментар до 9 април 2020 година до 23:59 часот. За да победите, треба да ја внесете валидната адреса за е-пошта за известување за наградата во соодветното поле на функцијата за коментар. Извлекувањето на наградите е генерирано по случаен избор. Победниците ќе бидат известени по е-пошта и потоа ќе имаат рок од пет дена да ја достават својата поштенска адреса (без поштенско сандаче, без станица за пакување) по е-пошта. Доколку нема одговор во овој период, наградата повторно ќе се изврши. Адресите за е-пошта и поштенските адреси се пренесуваат само на ICE AESTHETIC GmbH, Берлин, заради испраќање. Одлуката на судиите е конечна. Наградата не може да се замени или исплати во готово.

КОД ЗА ПОПУСТ: Ако не сте имале среќа да го добиете атарот сет за пост, но сепак сакате да пробате како реагира вашето сопствено тело на постот, тогаш користете ја оваа врска за да нарачате и да добиете попуст од 15 евра на вашиот прв лажен сет ProLon пост (забелешка: попуст ќе се одземе во последниот чекор на каса). Овој попуст не може да се комбинира со други попусти на страницата!

Повеќе статии за здрава исхрана можете да најдете овде на блогот.