Пост здрав или сомнителен Техничарите

Пост е свесно да не јадеме ограничено време. Цврстата храна целосно се избегнува за време на постот. Постот би требало да го „прочистува“ и прочистува телото. Сепак, чувството за лекување на постот е медицински контроверзно.

животниот стил

Како работи постот?

Постот обично трае седум дена. Пред да започнете, се препорачува подготвителна фаза во траење од неколку дена, при што организмот полека може да се навикне на намалениот внес на храна. Постот треба да се прави само на одмор или во време кога нема тешки обврски. Во спротивно, телото ќе биде под стрес премногу.

Постот често се започнува со движење на дебелото црево за да се започне „чистење“. За време на лекувањето, луѓето всушност пијат само: чај од билки, зеленчук или овошен сок и несолена супа од зеленчук, со една до три лажички мед помеѓу нив. Во зависност од методот, завитките на црниот дроб, апликациите на Кнајп, гимнастиката за дишење, вежбите за релаксација и движење и медитацијата треба да ги поддржат ефектите на постот.

Цели на постот

Прочистување на телото, умот и душата

Постот има долга традиција во многу религии. Се работи за повеќе од не јадење. Во натуропатијата, постот треба да биде време на самооткривање и размислување.

Губење на тежина

Постените првично губат телесната тежина брзо. Постот е несоодветен за трајно губење на тежината ако постот не лекува по суштинска промена во исхраната. Бидејќи постот ја намалува основната стапка на метаболизам. Ако повторно јадете нормално по периодот на пост, тежината може дури и да се зголеми за кратко време во споредба со времето пред постот - таканаречен јо-јо ефект.

промена на животниот стил

Некои луѓе би сакале суштински да го променат својот животен стил и/или навиките на јадење, на пример, да се откажат од пушењето. Постот може да биде добро место да се започне со промена на животниот стил.

Прекинување на постот

По кршењето на постот, никогаш повеќе не треба да јадете нормално. Внесувањето храна мора да започне полека. Препорачливо е да се започне со лесна каша со цел цревата повторно да се навикне на своите вообичаени задачи. Треба да следат неколку дена лесна храна - лесно сварлива, нежно подготвена и ретко зачинета јадења. Се проценува дека ова постепено натрупување по постот е околу половина од времето на лекувањето.

Несакани ефекти

Во зависност од конституцијата на постот, постот може да има сериозни несакани ефекти:

  • главоболка,
  • Нарушувања на циркулацијата,
  • Подуеност во стомакот,
  • Срцеви проблеми,
  • Лош здив,
  • Напади на гихт,
  • депресии,
  • Нарушувања на видот и спиењето.

Со цел да се спречат ваквите несакани ефекти, особено е важно да пиете доволно. Покрај тоа, треба да постите само по консултација со вашиот лекар. Таканаречениот терапевтски пост за болести како што е ревматизмот може да се спроведува само под медицински надзор.