Постојат видео игри како Wii Fit Plus, всушност, секое добро за слабеење
Дали некој има извор за ова? Ми се допаѓа идејата за играње видео игри за да ослабам, само не сум сигурен колку е ефективна. На крајот од тренинзите, кажете ми ги потрошените калории x, но не премногу сигурни колку се сигурни бројките.
3 одговори
Мојот сегашен пријател и јас го искористивме Твојот облик (Xbox360 со Kinect) и во нејзиниот случај калориите означени со играта беа всушност премногу мали во споредба со она што го посочи Полар. Во никој случај не е научен или калибриран, но барем значи дека тие се добра проценка.
Јас би рекол дека има три важни работи:
Играта ве тера да се вратите? Бидејќи на крајот секоја диета се заснова на придржување кон неа, па ако тренинзите се забавни и ве одржуваат мотивирани, тоа е плус.
Тој ве тренира редовно? Не само што треба да продолжите да работите, туку треба да го направите ова најмалку три пати за да бидете неефикасни. Особено ако сакате да подобрите нешто, треба редовно да го стресите вашето тело и да го оставите да се опорави за да станете поподготвени.
го изгоре шеќерот што не треба да го јадете;-) Ако можете да најдете тренинг што ве држи зафатен 30-60 минути, тогаш станува навистина ефикасен. Имајте на ум дека можете да вклучите греење и ладење, се додека тоа ве држи во движење!
И, се разбира, Кронос е апсолутно во право: ако јадете повеќе отколку што согорувате за време на тренинг, не губите ништо. Но! како што се подобрува вашата фитнес, така се подобрува и метаболизмот, така што е во ред да јадете малку повеќе, но тогаш мора да ми ветите дека ќе направите два сета Wii тенис!
Оваа слика прикажува различни игри и нивното еквивалентно метаболичко оптоварување (МЕТ):
ДА! но со предупредување: како и со која било друга диета или план за тренинг, мора да се држиме до тоа. Мојата секојдневна снаа би тренирала користејќи Wii Fit. Ова вклучува одење/трчање низ куќата половина час секој ден, правење јога истегнувања итн. Во комбинација со диета, таа изгуби скоро 26 кг за една година. Таа сепак, досега, се буди рано и работи со помош на Wii.
Извинете што е толку страшна слика, мојот мобилен телефон беше сè што можев да го користам во тоа време.
Нејзиниот тренинг се состоеше во просек од 30-45 минути аеробен тренинг и може да вклучува и други, како што се вежби за истегнување или градење на сила. Нејзината главна игра што ја користеше беше Wii fit Plus, но сега таа го користи EA Sports Active и вели дека е подобро.
Човек кој се вика ДеЛоренцо, исто така, тврди дека изгубил тежина со помош на Wii:
Пред шест недели (3 декември 2006 година), започнав со мојата огромна опсесија. Се вика „Спортски експеримент за Wii“. Јас за себе претставив 6-недела план за игри, идејата беше да продолжам. Сите вообичаени активности и навики во исхраната, и едноставно додадете 30 минути Wii Sports на мојот ден. Во последните месец и половина, јас бев многу заглавен со овие правила.
Тежина: За повеќето луѓе, ова е најочекуваната категорија. Да бидам искрен, навистина бев изненаден од моите конечни резултати, па веднаш ќе се обратам на тоа. Изгубив 9 кг!
Еве неколку врски на други приказни за успех.
Вие не мора да изгубите тежина затоа што согорувате повеќе калории, дури и ако тоа го правите постојано. Користењето повеќе калории ќе предизвика вашето тело да бара уште повеќе калории, што значи дека ќе бидете погладни. Значи, ако не го контролирате внесувањето на некој начин, тоа веројатно нема да има никакво влијание врз вашата тежина.
Истото важи и за повисокиот метаболизам на повеќе мускули, исто така, не е сигурно дека ова ќе го промени вашиот нето баланс на калории.
Единствениот начин да бидете сигурни дека слабеете е да го контролирате бројот на потрошени калории и да ги прилагодите на вашите трошоци. Ако не сакате да го направите ова и обично не го правите тоа, ако не сте професионален спортист или правите голем дел од вашиот живот, треба да го промените начинот на исхрана и јадењето.
Гладот не е единствениот фактор што го одредува внесот на калории, апетитот и навиките се различни. Ако секогаш имате пристап до калорична храна, ќе јадете повеќе затоа што повеќе ќе ве награди. Од друга страна, ако имате навика да јадете домашна храна, ако купувате храна кога не сте гладни и така натаму, ќе го јадете она што го имате, бидејќи мрзеливоста и навиката се посилни од алчноста;)
Исто така, постојат некои докази дека фруктозата го менува нивото на глад.