Потрошувачката на калории при одење е превисока

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

потрошувачката

Етриус

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

Мислам дека мојот Fitbit HR брои премногу калории при одење.

Ако одам во права линија 35 минути (така нема горе доле), тогаш прошетај брзо. (околу 3,4 км) Fitbit секогаш пресметува околу 220 калории за мене.

Но, кога ги ставам овие податоци во калкулатор, обично добивам само околу 110-120 калории.

На што треба да се потпрам тука повеќе?

Сакам да ослабам, па затоа сега бројам калории и многу внимавам на исхраната. Мојот тековен план е поставен на -500 калории. Т.е. Морам да се потпрам на Fitbit правилно броејќи ги калориите, во спротивно ќе јадам премногу и тогаш нема да ми успее билансот на состојба.

На што мислите сите? Дали 220 калории се чувствуваат премногу за вас?

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

SunsetRunner

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

ти велиш дека одиш брзо и ако екстраполирам дека си на скоро 7 км на час.

200 kcal не треба да бидат премногу.

Сè е поврзано со телесната тежина, вашата кондиција, висина, отчукувања на срцето итн.

Бидејќи согорувате околу 600 kcal/час при одење/трчање, сè е во ред. Сосема нормално.

Јас џогирам во шумата на прилично див терен, каде што можам да постигнам над 1000 kcal/час.

Овие kcal калкулатори работат само во ограничена мерка, бидејќи податоците се чуваат премногу општи тука.

кое е вашето основно дневно барање и кое е реално барање во просек?

Колкав е ритамот на срцето при одење? Можев да замислам дека добро се потиш.

09-25-2017 09:21 - изменето 09-25-2017 09:22

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

​​притисне Испратете

Етриус

09-25-2017 09:21 - изменето 09-25-2017 09:22

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

Голема благодарност за вашиот одговор. = Д

Да, „за жал“ секогаш работам пот. Ова го правам за време на паузата за ручек за да соберам чекори и секогаш да се враќам на работа половина испотена DX. Мислам дека треба да одам малку побавно XD.

Мојот BMR (според Fitbit) е околу 1390 година. (Јас секогаш го имам дури и кога не носам Fitbit, па претпоставувам дека тоа е мојот BMR). Моите вистински потреби (на ден кога „само“ одам на прошетка и „само“ ја достигнувам целта од 10.000 чекори) се околу 2280 година. Додека одам, срцевиот ритам ми е помеѓу 110 и 120.

Сè уште сум прилично нов во броењето калории, па затоа сум претпазлив во врска со тоа. Но, ако кажете дека вредностите можат да имаат смисла, тогаш тоа многу ме смирува. XD Ви благодарам