Повеќе перформанси во диета со малку јаглени хидрати благодарение на Л-карнитинот
Спортистите на диета со малку јаглени хидрати би можеле да имаат корист од додатоци во исхраната со аминокиселина Л-карнитин, барем во првите неколку недели. Ова е сугерирано од студија за животни објавена од биохемичари во лабораторијата за истражување на храна за одбрана во Индија. Еквивалентната доза на човекот би била два до четири грама Л-карнитин на ден!
Л-карнитин
Кога митохондриите во нашите клетки ги претвораат масните киселини во енергија, за тоа им треба Л-карнитин. Ова е причината зошто производителите на додатоци со децении промовираат производи што ја содржат оваа аминокиселина. Идејата зад ова е дека диетарите треба побрзо да ги изгубат телесните масти земајќи ги, а спортистите да можат да тренираат поинтензивно.
студија
Истражувачите ставале стаорци на диета богата со маснотии. Храната на животните се состоела од 10 или 15 проценти маснотии. Тоа би било диета со малку маснотии за луѓето, но глодарите не се луѓе како што знаеме.
Истражувачите им дозволиле на стаорците редовно да пливаат за прилагодена диета. Тие забележале по кое време животните веќе не можат да ги држат главите над вода. На некои стаорци им бил даден Л-карнитин, а не други. Како што веќе беше споменато во воведот, човечката еквивалентна доза на количината администрирана тука би била помеѓу два и грама Л-карнитин дневно.
Резултати
Графиконот подолу покажува дека стаорците на диета со десет проценти маснотии можеле побрзо да го зголемат својот капацитет за издржливост доколку консумираат и Л-карнитин.
На следната слика можете да видите дека Л-карнитинот имал ист ефект врз животните, кои консумирале 15 проценти маснотии со својата храна.
По сесиите за пливање, истражувачите ја испитале крвта на стаорци и откриле дека животните кои додаваат Л-карнитин имаат повисоки концентрации на триглицериди и гликоза. Покрај тоа, може да се откријат пониски вредности на уреа, при што стаорците кои не земале Л-карнитин секако биле користени како споредба. Значи, се чини дека дополнувањето со аминокиселина го подобрува снабдувањето со енергија на мускулните клетки.
заклучок
Според истражувачите, наодите од нивната студија обезбедуваат основа за употреба на Л-карнитин кај луѓето кога станува збор за зголемување на перформансите под дејство на оксидативен стрес.
Сепак, ќе бидат потребни повеќе студии за да се разбере физиологијата, биохемијата и фармакологијата на додаток на Л-карнитин кај луѓето.