Повреда во диетална фаза диета и губење на тежината
Повреда во фазата на исхрана
на зокомат »07 јули 2010 година 17:06 часот
Во фаза на диета сум веќе 3 недели и досега имав доста добри резултати. Одете на диета со малку хидрати. За жал, сега се повредив и не можам да тренирам околу 10-12 дена.
Треба ли да престанам со диета за да не ги загрозувам моите напорно обучени мускули? Или би било во ред да продолжите со диета 10-12 дена без тренинг?
Ви благодариме за вашата помош.
Re: повреда во фаза на диета
на StAf »07 јули 2010 година 17:15 часот
Re: повреда во фаза на диета
на зокомат »07 јули 2010 година 17:30 часот
Имам истегнување на мускулот на горниот дел од грбот/рамото. Поминаа 4 дена, но станува се подобро. Но, мислам дека ќе бидат потребни уште неколку дена.
Мојот внес на kcal во деновите на обука е секогаш поголем и помал во деновите на тренинг. Значи, веќе имам адаптација.
Re: повреда во фаза на диета
на StAf »07 јули 2010 17:32
Re: повреда во фаза на диета
на зокомат »07 јули 2010 17:37
Re: повреда во фаза на диета
на StAf »07 јули 2010 17:42
На пример со инфекции. Да земеме грип. Телото има врска со борбата против болеста/вирусот. Повеќе сакам да одам на добро осмислена диета со мал вишок и многу овошје и зеленчук.
Еднаш лошо изгорев голем дел од моето тело и многу сфатив дека сум слаба; иако бев во кревет цел ден.
Тоа е кога телото навистина се бори.
Влечениот мускул веројатно не е нешто што бара толку многу напор од телото.
Re: повреда во фаза на диета
на зокомат »07 јули 2010 година 17:51 часот
Да, со инфекција што звучи логично.
Јас сум навистина загрижена за моите мускули, затоа 12 дена диета и без тренинг. Можеби само го замислувам, но дури и по 4 дена се чувствува дека мускулите брзо исчезнуваат, а маснотијата повеќе или помалку останува. Јадете исто така околу 15-20% помалку и, како што реков, со малку јаглени хидрати.
Re: повреда во фаза на диета
на StAf »07 јули 2010 година 17:56 часот
Re: повреда во фаза на диета
на зокомат »07 јули 2010 година 18:01 часот
Да, можеби дури и сте во право кога добро се снаоѓате, не треба да се стресите премногу
Во секој случај, ви благодарам за помошта и одговорите.