Праски или плодови на долговечноста
Освен што се исклучително вкусни и сочни плодови со примамлив мирис, праските, исто така наречени овошја со долговечност, имаат неверојатни придобивки за здравјето.
10 изненадувачки придобивки од праските
Праските содржат голема количина бета-каротен, антиоксиданс неопходен за одржување на здравјето на очите. Тоа спречува појава на катаракта и дегенерација на макулата, болест што со текот на времето доведува до слепило.
- Спречете ја дебелината
Праските содржат биоактивни соединенија кои спречуваат дебелина и болести поврзани со него. Тие се без маснотии и се малку калорични. Шеќерот во овие плодови е природен и нема негативни ефекти врз здравјето. Фенолните соединенија кои се наоѓаат во праските имаат антиинфламаторни својства, така што со конзумирање на нив телото согорува повеќе калории отколку што содржи самото овошје.
- Го штити нервниот систем
Стресот и вознемиреноста се чуваат настрана со помош на магнезиум во праските. Така, рамнотежата на нервниот систем се одржува. Витаминот Б присутен во овошјето има ефекти слични на серотонинот, исто така наречен хормон на среќата.
- Тие спречуваат рак
Поради високата содржина на антиоксиданси, праските спречуваат размножување на клетките на ракот. Тие штитат од рак на белите дробови, карцином на дебело црево и рак на усна шуплина. Покрај тоа, тие можат да го запрат растот на клетките на ракот на дојката без да ги оштетат здравите клетки.
- Чувајте го холестеролот во нормални граници
Дневната потрошувачка на праски го држи холестеролот под контрола, како и други проблеми што доведуваат до дијабетес и васкуларни заболувања.
- Помага при варење
За да имате здрав стомак и дигестивен систем, не треба да ги пропуштате праските од дневното мени. Тие содржат многу влакна кои помагаат во рамнотежата на цревниот транзит и се борат против болести како што се запек, чиреви, гастритис или хемороиди.
- Подобрување на изгледот на кожата
Витаминот Ц во праска ги чува слободните радикали и ја прави вашата кожа поеластична и цврста. Според научниците, зеаксантинот и лутеинот во праските имаат антиинфламаторно дејство врз оштетувањето на клетките на кожата предизвикано од ултравиолетовите зраци.
- Нормализира крвен притисок
Богата со калиум и ниска натриум, праската помага во контролата на крвниот притисок. Овошјето исто така содржи магнезиум, фосфор, цинк, бакар, манган, железо и калциум, елементи кои ги поддржуваат црвените крвни зрнца и го подобруваат васкуларното здравје.
- Корисно во бременоста
Витамини и минерали од праска се корисни во бременоста. Калциумот што му е потребен на фетусот за зајакнување на коските, забите и мускулите е обезбеден од витамин Ц. Исто така, помага при апсорпција на железо, како и во спречување на грчеви и замор.
- Намалете го воспалението
Овие плодови имаат антиинфламаторно, антимикробно и антиоксидантно својство. Витаминот А кај праските помага во олеснување на воспалението кај гихт и ревматизам.
Пробајте го овој вкусен рецепт за џем од праски
Користете ги следните 5 минути за да видите неколку iosубопитства за овошјето!
Последен пат изменето на 19 октомври 2020 година, 17:22 часот