Прави масти од донер ќебап

Месо на скара на ражен, крцкава салата, вкусен сос од лук завиткан во крцкав, топол леб - за многу Германци вака изгледа особено вкусен оброк. Да не беше вината совест и прашањето: Дали навистина донарот ќебап дебелее?

масти

Донаторот ќебап е турски изум и приближно се преведува како „ротисерија“. Како брз оброк, тој стана неопходен дел од германските градови. Во просек, ќебеп донер содржи околу 600 до 700 калории и затоа треба да се јаде само како главен оброк, а не како закуска. Содржината на маснотии во ќебапот може да варира во голема мера во зависност од тоа колку се масни месото и сосот. Ако додадете овчо сирење или халуми, донаторот ќебап содржи дополнителен дел од маснотии.

Она што е навистина здраво кај ќебапот е салатата. За вегетаријанците, ќебапот без месо е релативно здрав оброк. Здрава е и прилично високата содржина на влакна во тркалезните лебници и содржината на витамини во витамините Е, Б1, фолна киселина и секако железо. Ако сакате да бидете на безбедна страна, треба да изберете вегетаријанска варијанта ќебап или фалафел.

Значи, донаторот ќебап не е нужно храна за гоење. Секогаш зависи од соодветниот состав. Ако не сакате без релативно масното месо, можете да му кажете на вашиот производител на ќебапи да додаде малку помалку месо и повеќе салата. Покрај тоа, ќебапот е целосен главен оброк и не е соодветен како закуска (еве предлози за здрави закуски), бидејќи има релативно голем број на калории. Се разбира, оваа брза храна не треба да биде на менито секој ден, бидејќи има многу поздрава храна, како што се суперхрана. Ако го земете предвид сето ова, ќебапот е секако оброк што е безбеден за вашето здравје.

Калории (ккал) по донер ќебап со сос: 620
јаглехидрати: 77,10 грама
протеини: 37,80 грама
дебели: 16,60 грама