Правила што видливо го подобрија моето здравје; Михаела Роксана
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, се согласувате на нивната употреба. Дознајте повеќе, вклучително и како да ги контролирате колачињата.
Кога станува збор за здрава исхрана, секој треба да препорача барем чудесна диета која ќе се ослободи од сите зла на земјата како што би рекле „морска храна“. Да верувам дека прво мора да видам на мојата кожа и ретко да дозволам некој да доживее нешто на мене. Дури и така, потешко да мочам од карпа, некој сепак ме убеди да усвојам некои правила што видливо го подобруваат моето здравје.
Пред првата бременост, некое време флертував со дисоцирана диета, која штотуку влезе во нашата земја. По неколку месеци, лудилото започна со комплицирани рецепти за храна кои ги почитуваат принципите на диетата за која станува збор, па затоа реков не, но ми остана добрата навика што ја чувам веќе 12 години:
- наутро, на празен стомак јадам овошје, што имам при рака, јаболко, портокал, грозје, диња, што било, после тоа Оставив да помине половина час пред да јадам нешто друго.
Од оваа банална навика забележав дека повеќе не страдам од запек, дури и за време на бременоста кога ова е големиот проблем што ги мачи повеќето жени.
Само по неколку месеци, на следните тестови за време на бременоста, железото излезе во дозволените граници, а остатокот од тестовите беше многу добар, без да земете лекови. Дури тогаш започнав да читам и дознав дека железото, како и многу други минерали, е подобро фиксирано во присуство на витамин Ц, што пак се апсорбира во поголема мера ако се консумира на празен стомак, па затоа мојата комбинација - овошје и половина час семе и житни култури со јогурт - тоа беше многу среќно. Освен што покажаа крвните тестови, забележав дека јадејќи на овој начин веќе не сум гладен помеѓу оброците, иако количината беше мала, овие мешавини беа толку полни што веќе не чувствував потреба за грицкање. Сега знам дека не само што бев уморна, туку и таа количина, заедно со она што го јадев дома, му даваше на организмот дневни потреби од сè, така што потребата за слатки веќе не беше задоволена - без да ми наметнува, во тоа време Јас многу ја намалив количината на слатки, да не спомнувам дека ги заменив во исхраната и оние во куќата, продавниците слатки со ореви и суво овошје, исто така од СаноВита.
Она што е сигурно е дека сега, по 12 години, веќе немам никаков стрес со храна на долг пат или храна на плажа, грижи се дека ќе се скрши ако не го сторам ладно, да влезе песок, дека не е доволно вреќи со дехидрирано овошје или ореви кои се и гладни и слатки, не се лесно расипливи, количината е само добра за да се јаде одеднаш, нема ризик да се расфрлаат во мојата вреќа или да се полнат со песок. Наши омилени се чипови од банана, но понудата на СаноВита е многу богата, за сите вкусови.
Како заклучок, при усвојувањето на овие правила за здрава исхрана, за мене беше важно: