Правила за исхрана; Утес артроза блог
Правилата за исхрана се засноваат на долгогодишно искуство. Тие беа развиени во пракса од засегнатите. Во исто време, сепак, тие исто така се засноваат на научни размислувања кои исто така биле вметнати во овие правила.
Нашата ревидирана пирамида на храна
Концептот се заснова на позитивно влијание врз киселинско-базната рамнотежа преку соодветна здрава диета. Брзото слабеење не е ниту наменето, ниту пожелно.
Целта е нови, променети навики во исхраната кои ги земаат предвид „особеностите“ кај нас со артроза, без да ризикуваат да бидат оштетени од недостаток на витамини или минерали.
Намерата е да се даде предност на супстанциите што можат да дејствуваат како антиинфламаторни агенси, како што се омега-3 масните киселини во рибите, а истовремено да се избегнуваат супстанции што можат да предизвикаат воспаление и болка.
Тука особено спомнувам производи од свинско месо (месо, колбаси, но и желатин), како и јајца.
Proteinивотинскиот протеин лесно може да се замени со производи од тофу како високо квалитетен снабдувач на растителни протеини.
Посебно внимание се посветува и на рафинираниот шеќер, производите од бело брашно, одредени ореви и никотин.
Она што му треба на нашето тело е храна што формира база (зеленчук, салати, свежи билки, овошје), бидејќи нашиот сегашен начин на живот веќе промовира закиселување преку стрес и емоционален стрес.
Диетата со киселинско-базна рамнотежа не само што влијае на болката за нас, туку има и позитивен ефект врз нашата ментална состојба.
Известување
Забелешка:
Да се ограничи не значи да се забрани. Јас би сакал и можам само да дадам препораки тука. Но, би сакал да ви понудам алтернативи за да можете да живеете повеќе без болка.