Правила за следење на урамнотежена исхрана 50 стр
1. Не јадете после 19 часот.
2. Да има само 3 оброци на ден максимум 4.
3. Трчајте секој ден (напорот е дел од режимот).
4. Не јадете чипс. (Тие имаат многу маснотии и ние сакаме да изгубиме тежина, а не да се здебелиме).
5. Не пијте комерцијално достапни сокови. (Тие имаат многу засладувач и киселина, без оглед дали на етикетата пишува дека не содржи киселина! Особено ако не се чувствува кога пиете!).
6. Бидете внимателни кога јадете, не јадете маснотии!.
7. Вежбајте дома.
-пилешки гради/тава на скара (зависи од тоа како ќе го наречете, едно е и исто)
-Измијте ја салатата, додадете ја во садот, малку масло и исечете ги пилешките гради на парчиња. (Сигурен сум дека знаете како да го направите тоа без мои чекори)
храна: овошје, каков било вид овошје.
Претпоставувам дека знаете како да го направите тоа. Исечете го овошјето, ставете го во сад бла, бла, бла.
9. Направете сок дома. Тој и даде вар, портокал. Домашните сокови би ви помогнале многу.
10. Грижете се за себе! Не претерувајте со диетата Не земајте диетални таблети, тие ќе ве разболат.
Леле, се надевам дека бев корисен. Изгубив многу тежина од овој режим што ми го препорача докторот кај кого отидов! \ U2764 ">]" data-test = "answer-box-list">