Правилна диета - д-р

Со правилен избор и подготовка на вашата храна, може значително да го намалите ризикот од болест. Вие навистина не треба да се одрекувате од ништо ако ги земете предвид најважните совети за здрава исхрана.

правилна

Која исхрана е добра за вашите заби?

Оние кои џвакаат темелно го стимулираат протокот на плунка и промовираат самочистење на забите: се препорачуваат богати влакна, природна сурова и целосна храна. Целата храна богата со калциум, како што се сирењето, зелениот зеленчук и бадемите, ќе ги направи вашите заби еластични. Покрај тоа, флуоридите имаат позитивен ефект врз составот на плунката. Мешунките, рибата и зелениот чај, на пример, содржат многу флуор.

Која храна е лоша за вашите заби?

Шеќерот е непријател број еден за забите. Користете варијанти без шеќер за слатка храна. Сепак, не е количината на шеќер одлучувачка за развој на кариес, туку фреквенцијата на контакт со шеќер. Опасности демнат и во храна во која содржината на шеќер не е јасно видлива, на пример во кечап, пица или овошни јогурти. Откако ќе консумирате преливи или пијалоци од кисела салата, исплакнете ја устата со вода и почекајте половина час пред да ги измиете.