Правилно дозирајте добри резолуции - Олга уредно - буџет под контрола
Денес е новогодишна ноќ и се надевам дека веќе ги завршивте подготовките. Потоа можете да славите опуштено. Но, како беше тоа минатата година? Имавте многу добри намери, нели? Она што не планиравме да го сториме: да се откажеме од пушењето, да изгубиме најмалку 5 кг и да се занимаваме со редовни спортови беа само почетокот. Следниот чекор беше планот да престанете да седите на компјутер и да играте толку многу на „Плејстејшн“. Одење на спиење рано навечер беше дел од планот. И тогаш одлуката дека отсега ќе можеме да го добиеме буџетот под совршена контрола.
Кога ќе погледнеме наназад, понекогаш не останува многу од тие резолуции. Повторно „потфрливме“. Нашето наводно внатрешно послабо јас победи, ние сме премногу слаба волја и за какви било други самообвинувања можеме да помислиме. (Можете да прочитате зошто воопшто нема послаба јас во книгата „Олга Орднунгс - домаќинство во хармонија“.) Сепак, тоа не е ниту послаба јас, ниту недостаток на волја ако не сме постигнале цели. Тоа е погрешен тајминг.
Чудата трае малку подолго
Замислете компанија што продава сини свеќи. Менаџментот сега размислува за подобрување на производството, обновување на технологијата, зголемување на работната сила, стекнување нови клиенти и проширување на опсегот на форми и бои. Дали би било паметно компанијата да ги отвори сите градилишта одеднаш? Или, не би било подобро да има смисла да се донесат промени чекор по чекор, да се воспостават и полека да се спроведуваат понатамошни промени?
Во мојот приватен живот не се разликува многу: Ако не сум навикнат да џогирам три пати неделно, тоа бара голема дисциплина и волја од мене. Но, кога успешно ќе интегрирам џогирање во мојот живот, мојата сила на волја повторно ми е достапна за нови добри резолуции.
Следно, би можел да се осврнам на пушењето. Сосема е можно со тоа да се здебелам малку затоа што метаболизмот на почетокот забавува. Но, бидејќи веќе редовно џогирам, штетата е ограничена. Ако си дадам доволно време да престанам да пушам, можам да започнам да губам тежина една или две години подоцна. Дотогаш, волјата повеќе не е неопходна за џогирање или за непушење. Напротив, дури и ќе го промашите трчањето, ако одеднаш сакате да престанете да трчате по една или две години. Значи, имате целосна дисциплина и волја за разумна програма за слабеење.
Наместо да држите диети, подобро е да имате добра исхрана
Јас не го пишувам поимот диета тука затоа што мислам дека е многу изгорена. Губењето тежина на долг рок работи само со здрава и урамнотежена исхрана и свесност дека сите производи за погодност се лоши за оваа фигура. За секој што е сериозен во слабеењето, ја препорачувам книгата „Поедностави диета“. Според мое добро, бидејќи тоа е многу некомплицирана книга што не се држи до никакви планови за диети, туку го става на тест нашиот став кон храната.
Наместо повлекување на компјутер, подобро е разумно да се справите со него
Секој што веќе го вклопил спортот во својот живот автоматски повеќе не седи толку многу пред компјутерот. Кога промената во исхраната стана добра навика и волјата повторно е бесплатна, може исто така внимателно да се поправи однесувањето на компјутерот. Не е потребно веднаш да се постави утописка граница. Ако обично седите пред вашиот компјутер три часа на ден и го гледате вашиот мобилен телефон околу 180 пати на ден, не можете брзо да го намалите тоа на половина час на компјутер и да го гледате вашиот мобилен телефон само два пати на ден. Наместо тоа, пронајдете активности што ве оддалечуваат од компјутерот. Како ако навикнавте на здраво и свежо готвење, купувајте главно пеш и секогаш ставајте го мобилниот телефон на дното на ранецот кога сте надвор и околу.
Секако дека можете да го извадите во секое време, тоа е само во вашиот ранец, но на долг рок станува досадно и ако не се случи ништо сериозно на вашиот мобилен телефон - што обично е така - вие доброволно престанувате да го проверувате во одреден момент. Малку по малку навистина може да се навикнете и дури да уживате да се збогувате со прекумерното убивање на податоците.
Со мини чекори и многу трпеливост до успехот
Да го кажам накратко: само некогаш направете една работа и треба да биде мала. Направете мали чекори, но правете ги постојано и никогаш не пропуштајте состанок. Workе работи само ако постојано воведам добри навики во мали (па дури и многу мали) чекори. Сè што правам прекумерно - позитивно или негативно - средување или јадење или спортување или мрзливост - не ми одговара. Значи сè во умерени количини и со радост, а потоа уживајте во добриот резултат.
На резолуциите им треба добра дефиниција за себе
Додека ги правите вашите планови за во иднина и ги дефинирате своите цели, проверете дали тие се навистина ваши сопствени цели. Биди свој! Исто така во иднина.
Ви посакуваме среќна и здрава Нова година Вашата Олга