Правилно постење Откажете се, детоксицирајте се и прочистете се - ТВ Welt der Wunder TV
На Божиќ и новогодишната ноќ, телото мора да издржи многу: Бујната храна и алкохолот го оптоваруваат метаболизмот и го забавуваат варењето. За постелен лек, почетокот на новата година е идеален за детоксикација и прочистување.
Прочистете го телото одвнатре преку пост
Постот е популарен метод за секој што сака да направи нешто добро за своето тело и ум, да се ослободи од загадувачите и брзо да изгуби неколку килограми. Времето помеѓу пепелта среда и Велигден нуди совршена можност да се исчисти телото одвнатре со лек. Терапевтскиот пост ги чисти цревата, го прочистува ткивото и ги истура килограмите. Може да изгубите до пет килограми за една недела - дури и ако постот не се смета за класична диета и не е првенствено наменет за слабеење.
Вистински лек: Бучингер, Детокс, Мер?
Со терапевтски пост, телото паѓа на резервите на храна и ја заштедува енергијата на напорниот дигестивен процес. Во прилог на класичниот лек за постот Бучингер, кој вклучува само сокови и супа од менито, постојат и методи кои се посоодветни за почетници. Без разлика дали постете со супи, со овошје, диетални диети или со лекот Ф.Х. Маер: Велт дер Вундер ги воведува најчестите методи за детоксикација и објаснува како функционира здравиот пост.
Експертите советуваат почетниците да постат да имаат околу пет полни дена во пост, покрај два дена на подготвување и наталожување. Искусни и здрави луѓе можат да постат една или до две недели. Покрај тоа, третманот не треба да се повторува повеќе од двапати годишно. Во принцип, секој што планира режим на пост треба да се консултира со лекар или терапевт. Особено, хронично болните, децата, бремените жени и лицата со нарушувања во исхраната треба да се информираат за можните ризици. Во принцип, препорачливо е да се избегнуваат стимуланси како слатки, никотин, алкохол и кофеин за време на лекувањето. Многу е важно да пиете доволно кога постите: на телото треба да се даваат околу три литри течност дневно во форма на билен чај, вода без гас или сокови.
Чистењето на дебелото црево е задолжително
Дури и ако има нешто поубаво - активното чистење на дебелото црево треба да се испланира на првиот ден од постот. Постојат различни опции за ова: благи лаксативи се соли на Епсом како што се сол на Глаубер и сол на премин FX, тие се слободно достапни како раствор во аптека. Сок од кисела зелка, пијалок од леб или домашни лекови како што се јаболков оцет, рицинусово масло или млеко со рен нежно поддржуваат чистење на дебелото црево. Најдобар метод во моментот е хидротерапија на дебелото црево, професионално наводнување на дебелото црево од лекар или алтернативен лекар. Сепак, чини до 100 евра, а понекогаш и многу напор. Класичната клизма дома е алтернатива. За време на постот се препорачува понатамошно чистење на дебелото црево.
Со отворањето на клиника за постење, германскиот поморски лекар Ото Бучингер основал модерен терапевтски пост во 1920 година. Тој самиот страдаше од тежок ревматизам. Тринеделен режим на пост беше во можност да го ослободи од неговата болест, што ја искористи како можност да студира алтернативна натуропатија. Ефективноста на терапевтскиот пост Бучингер ја оправда со фактот дека организмот се чисти и се активираат моќта на само-лекување, што тој го нарече прочистување. Неговото учење и денес е критикувано, но луѓето од целиот свет се колнат во методот на постот Бучингер, кој сè уште се практикува на многу клиники.
Терапевтскиот пост Бучингер е индивидуално прилагодена диета за пиење која го снабдува телото само со околу 250 килокалории на ден преку сокови и чорби. Се вели дека лекот за пост може да олесни разни болести како што се дијабетес тип 2, висок крвен притисок, мигрена или кожни болести. Терапевтскиот пост Бучингер започнува со олеснувачки денови во кои јадете само лесна храна и се подготвувате за пост. По целосно движење на дебелото црево, постите околу пет дена. Наутро има билен чај со мед, напладне има супа од зеленчук или сок од зеленчук, попладне повторно има чај од билки и навечер повторно има супа од зеленчук или овошен сок. Покрај тоа, методот Бучингер предвидува и лесни спортски активности како што се вежби за јога.
Диетите за детоксикација се тренд меѓу холивудските убавици кои се свесни за фигурите. Детокс не значи многу повеќе од детоксикација и се поистоветува со алкален пост. Насочената исхрана треба да го исчисти телото одвнатре и да го ослободи од загадувачи, труење со хормони поврзани со стресот и последиците од нездравиот начин на живот. Органите како црниот дроб, бубрезите и кожата, кои се одговорни за детоксикација, треба да се ослободат. Ако сакате да го детоксицирате вашето тело на овој начин, обично правите без кисела храна како месо, сирење, млеко, бело брашно, слатки, алкохол, кафе и црн чај една до три недели. Дури и пред лекот, оваа храна постепено се испушта. Потоа, на почетокот има два дена за олеснување со овошје и зеленчук. Како и кај класичниот пост, методот детоксикација обезбедува цревно наводнување и три дена за подмладување по лекувањето. Многумина редовно земаат еден или два детоксикација во неделата.
Пост со овошје и зеленчук
Додека другите режими го забрануваат целиот внес на храна, постот на овошје е пријатна алтернатива за чистење на вашето тело. Добар дел од овошјето се наоѓа на менито три до пет пати на ден. Овошјето го стимулира варењето и помага при чистење на цревата. Повторно учите да уживате посвесно и да ги пробивате старите, нездрави модели на јадење. Телото апсорбира многу витамини, но тешко калории. Диета со зеленчук и суров зеленчук или комбинација на овошје и зеленчук исто така се препорачува како нежен метод на гладување.
Друг нежен метод на гладување е лек за супа. Монасите ги практикувале во манастирите со векови. Специјална посна супа со компири или правопис, свежи билки, зеленчук од супа, анасон и ѓумбир ве направи сити и здрави. Сега има многу вкусни алтернативи кои носат разновидност на масата, на пример супа од овес или овошје за појадок и италијанска супа од тиквички навечер.
Постот според Хилдегард фон Бинген
За бенедиктинската игуманија Хилдегард фон Бинген, која живееше во средниот век, постот беше помалку за здравствените придобивки отколку за духовната димензија на постот: самооткривање, внатрешна концентрација, свесност преку одрекување. Лекот за постење Хилдегард фон Бинген има три варијанти: За почетници се препорачува пост со правопис, овошје и зеленчук, следната фаза е пост со леб и најтешка е класичниот пост Хилдегард. Првата е најлесната форма: четири до шест недели јадете правопис, овошје и зеленчук три пати на ден. Постот на леб предвидува строга диета „Хилдегард“ на секои два дена, што дозволува само пишување кафе, анасон и билен чај, супа и разни сокови, како и намалена диета со правописни производи и чај од анасон во другите денови.
Лекот F.X. Mayr се враќа на австрискиот лекар Франц Ксавер Мајр и се заснова на неговото набудување дека закрепнувањето на цревата доведува до закрепнување на целиот организам. Тој разви метод за рехабилитација во цревата, исто така познат како лек за млеко и леб. Старите ролни и млекото се џвакаат наизменично и интензивно. Функцијата на сувиот леб е да тренира темелно џвакање и да го стимулира протокот на плунка како прва фаза на варење. „Она што не секогаш има подобар вкус после џвакање 50 пати, не е здрава храна!“ Дали е правило според Ф.Х. Мејр. Билни чаеви, вода и насочени стомачни масажи, исто така, треба да го поддржат процесот на детоксикација на Мајр.
Криза! Совети ако работите станат тешки
Во одредени фази на лекувањето, таканаречените посни кризи го мачат постот. Тие се манифестираат во форма на главоболки и болки во телото, слабост, вртоглавица, глад, гадење или други симптоми. Кризите со постот се во основа добар знак дека процесот на чистење во организмот е во полн ек. Особено во првите денови на постот кога токсините се испуштаат надвор, препорачливо е да си дозволите многу одмор и релаксација. Прошетките на свеж воздух или лесни спортови се добри за вас. Мерки како што се денови на олеснување, чистење на дебелото црево и многу пиење спречуваат посни кризи.
На Божиќ и Нова Година, телото мора да издржи многу: Бујната храна и алкохолот го оптоваруваат метаболизмот и го забавуваат варењето. За постелен лек, почетокот на новата година е идеален за детоксикација и прочистување.