Празник без инхибиции Cheatdays ви помагаат да изгубите тежина
Овој пост содржи рекламни и/или платени рекламни врски.
Последно ажурирање: 5 февруари 2020 година
Објавено на: 3 декември 2017 година
Cheatdays се ментална патерица за секој што сака да изгуби тежина. Но, дали овие денови навистина помагаат да го добиете посакуваното тело? Ние ќе ви објасниме за што станува збор.
Секој што сака да изгуби тежина мора да надмине неколку пречки. Старите и негувани навики треба да се решат. Вкусни закуски меки лисја од зелена салата. Покрај тоа, има редовни искушенија во теретана.
Губење на тежината не е прошетка во паркот. Поради оваа причина, постојат измамнички денови. Брокулата и модар патлиџан немаат шанса. И можеме да се славиме и да уживаме повторно неограничено.
Cheatdays навистина ви помагаат да изгубите тежина?
Овие многу посебни денови често ги ставаме во сабота или недела. Тогаш можеме да штрајкуваме кога имаме скара со семејството. Или излезете да јадете со пријателите. А сепак не треба да имате грижа на совест.
Измамниците се добри за мене?
Да и не Бидејќи всушност нема потреба да се вметнуваат измамнички денови. Денови кога пиете кола. Уништи големи sundaes. Или излезете на плескавица со вашите пријатели. Овие денови веројатно нема да ве доведат до вашето тело од соништата.
Видео препорака
Измамниците треба да бидат повеќе ментална патерица за нас. Помогнете ни да останеме во тек. Затоа што обично слабееме по само неколку дена. Добивање желба за храна. И копнеж за чоколадо и ко.
Треба ли да се држам до измамнички денови?
Ако сте страшно недисциплинирани како мене, тоа сигурно има смисла. Тоа ви помага подобро да се справите со сопствените ограничувања. И избегнувајте желби во текот на неделата.
Исто така, не ги забранувате омилените оброци и закуски „засекогаш“. Можете да предвидите кога повторно ќе можете да уживате во овие деликатеси. Тоа помага да ја поминете мотивираната недела.
Подобро: вметнете измамнички оброци
Како и да е, треба постепено да го сведувате денот на измамен оброк. Можеби сте поканети на скара и не сакате да се ограничите? Или претстои 80-ти роденден на вашата баба. Однесувајте се кон парче торта.
Идеално, со текот на времето, секогаш ќе ви биде лесно да избегнете слатки, масни, солени, меснати (што и да е со вас) асистенти. Бидејќи луѓето се суштества на навика. И така е со нашите пупки за вкус.
Патем: Имаме многу одлични рецепти кои се супер вкусни. И сепак избегнувајте шеќер и нездрава храна. Погледнете овде: Покриена пита со јаболка со прелив од мерења и шеќер од бреза.
Треба да го направите ова на долг рок
Cheatdays се краткорочно решение за подобро справување со промената. Измамни оброци ви помагаат да не бидете премногу строги во однос на исхраната. Како и да е, треба да изберете поинаква патека на долг рок.
Затоа што ако не сакате да скокнете во јо-јо ефект, мора постојано да воспоставувате навики во вашиот секојдневен живот кои промовираат здрав начин на живот. Ова вклучува редовно вежбање и диета со која можете да живеете.
На што треба да обрнам внимание кога јадам?
Вашата диета не треба да се заснова на апстиненција. Ако јадете здрава исхрана 3-4 недели, автоматски ќе откриете дека се менува чувството за вкус. Кола има премногу сладок вкус. И плескавицата е исто така прилично тешка во стомакот.
Малку по малку веќе немате желба за оваа храна. И најдете повеќе и повеќе рецепти за вашата склопот на диета. Така, исто така можете да постигнете голем успех на долг рок. И да си добар со своето тело.
Смири се
Но, многу важно: останете опуштени. Не биди толку силен кон себе. Ако удрите во глетката на чизкејк, тогаш тоа е тоа (некој би го направил тоа!). Промената на вашата исхрана е секогаш процес.
▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега
Станете свесни за целта што ја следите. Тогаш, особено првите денови полесно е да се преживее. И тогаш уживајте во животот. И уживајте во храната. Seeе видите колку е вкусно здраво.:)
Наш заклучок:
Измамничките денови можат да ви помогнат да останете мотивирани на почетокот. Сепак, тие треба постепено да ја изгубат својата итност откако вашето тело ќе се префрли на здрава исхрана. Тоа се случува автоматски и без голема борба. Затоа, опуштете се, фокусирајте се на (реалната) цел и уживајте во храната.:)
Вашата е-пошта ќе биде испратена до MailChimp (услуга за билтени). Повеќе информации во нашата политика за приватност. Е добиете врска со потврда со која можете да се претплатите на билтенот.