Предности и недостатоци
Предности и недостатоци на потрошувачката на кафе. Повеќето од нас започнуваат со шолја кафе секое утро. Многумина од нас консумираат уште еден, па дури и повеќе, во текот на денот. Пијалокот има многу придобивки, но и некои несакани ефекти.
Предности и недостатоци на потрошувачката на кафе. Тоа ви дава енергија и ве прави попаметни
Кофеинот, активната состојка на кафето, се апсорбира во крвотокот, а оттаму во мозокот, каде блокира невротрансмитер наречен аденозин. Кога тоа ќе се случи, количината на невротрансмитери како што е допаминот се зголемува, што доведува до подобрување на мозочната активност. Во основа, шолја кафе ја подобрува нашата меморија, расположение, будност, ниво на енергија и време на реакција, пренесува adevarul.ro.
Предности и недостатоци на потрошувачката на кафе. Тоа ви помага да согорувате маснотии
Кофеинот е една од ретките природни супстанции кои се борат против мастите. Шолја кафе ја зголемува стапката на метаболизам за 3-11%. Така, стапката на согорување на маснотиите се зголемува до 10% во случај на луѓе со прекумерна тежина и до 29% во случај на слаби луѓе. Сепак, овие ефекти се „разредуваат“ со текот на времето и помалку ги чувствуваат луѓето кои пијат многу кафе.
Предности и недостатоци на потрошувачката на кафе. Ги подобрува физичките перформанси
Не само функцијата на мозокот е под влијание на кофеинот. Оваа супстанца исто така го зголемува нивото на ефедрин во крвта и овозможува масните клетки да се користат поефикасно како гориво. Во просек, шолја кафе ги зголемува физичките перформанси за 11-12% ако се пие околу половина час пред сесијата за физички вежби.
Предности и недостатоци на потрошувачката на кафе. Ве заштитува од Алцхајмерова и Паркинсонова болест
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои пијат кафе имаат 65% помал ризик од развој на Алцхајмерова болест отколку оние кои не го пијат овој пијалок. Во случај на Паркинсонова болест, ризикот е помал од 32% до 60%.
Предности и недостатоци на потрошувачката на кафе. Богат извор на антиоксиданти
Кафето е најважниот извор на антиоксиданти во традиционалната западна диета. Пијалокот содржи повеќе антиоксиданси од оние што обична личност ги зема од сите овошја и зеленчуци што ги јаде, велат експертите.
Предности и недостатоци на потрошувачката на кафе. Го нарушува нивото на инсулин во телото
Покрај позитивните ефекти, потрошувачката на кафе има и низа недостатоци. Кофеинот го зголемува нивото на стресни хормони во телото, а реакцијата на организмот е да го зголеми нивото на кортизол и инсулин. Вториот го зголемува нивото на воспаление и прави да се чувствуваме лошо. Покрај тоа, редовната потрошувачка на кафе ја намалува чувствителноста на организмот на инсулин, па клетките реагираат погрешно на нивото на шеќер во крвта. Висок шеќер во крвта доведува до оштетување на артериите и висок ризик од смрт поради кардиоваскуларни болести.
Предности и недостатоци на потрошувачката на кафе. Ја зголемува киселоста на желудникот
Кафето е една од храната што го зголемува нивото на киселост на желудникот, што предизвикува цела низа проблеми и нерамнотежа во гастричната флора. Прекумерното консумирање кафе може да предизвика стомачни тегоби, варење, горушица, но и сериозни проблеми како што се нерамнотежа во гастричната флора.
Предности и недостатоци на потрошувачката на кафе. Силен диуретик
Кафето е моќен диуретик, а преку вишокот урина што го предизвикува може да го лиши телото од важни минерали, како што се калциум, магнезиум и калиум. Лошото ниво на овие минерали може да доведе до сериозни системски дисбаланс. Покрај тоа, некои супстанции во кафето го попречуваат метаболизмот на некои лекови во црниот дроб.