Предности и ризици од додатоци во исхраната
Диетални придобивки и ризици од додатоци во исхраната
Витамини и минерали се здрави, секое дете го знае тоа. Во денешно време тие можат да се купат многу практично како пилула или пудра. Но, колку се корисни „чудотворните лекови“ од супермаркетот?
Сподели објава
Сè уште нема научни докази за општа потенцијална придобивка на додатоците во исхраната.
Додатоците на храна се обично храна во форма на таблети или прав. Состојки се главно витамини и минерали. Тие се наменети за дополнување на нормалната храна. Тие не се лекови, па затоа не можат да ги ублажат болестите.
Безбедносни прописи за храна
Додаток на храна мора да биде јасно означен како таков. Производителите исто така мора да му дадат предупредување на производот за препорачаната максимална дневна количина.
Додатоците во исхраната може да бидат корисни?
Во основа, витаминските препарати се излишни за здрава личност. Нашата потреба за витамини и минерали е соодветно покриена со разновидна и урамнотежена исхрана.
Во исклучителни случаи може да биде корисно да се земе додаток во исхраната. Овие производи можат да им помогнат на бремените жени да апсорбираат доволно фолна киселина. Кога јадете диета без млеко, може да биде корисно да се земе дополнителен калциум. Покрај тоа, додатоците во исхраната можат да им помогнат на постарите лица или на хронично болните да го стимулираат апетитот. Студија на Charité исто така покажува дека концентратот на сок од овошје и зеленчук може да го намали бројот на денови кога сте настинати.
Сепак, не е научно докажано дека додатоците во исхраната се генерално корисни. Додатоците во исхраната може да бидат дури и штетни ако се предозираат. Енергетските пијалоци, на пример, се особено опасни во врска со алкохолот и физичкиот напор, како што Федералниот институт за проценка на ризик опиша во многу студии.
Ефект не е докажан насекаде
Исто така, постои загриженост за таканаречените "мозочни протеини" за деца. Се вели дека омега-3 масните киселини од морските риби ги подобруваат училишните перформанси. Но, во реалноста, резултатите се отрезни. Во многу научни студии, омега-3 масните киселини не покажале ефект. Затоа, фондацијата Варентест советува да не им се даваат на децата овие препарати.
Секој што ќе купи додатоци во исхраната преку Интернет, треба да биде особено внимателен. Законските прописи важат и за овие производи. Но, кој порачува од дилер во странство, ризикува. Нема гаранција дека производите ги исполнуваат германските стандарди.