Предности на внесот на калциум; Салус Медија
Предности на внесот на калциум
Меѓу здравствените придобивки на калциумот, најважно е што помага во одржување на здравјето на коските и забите, како и спречување на рак на дебелото црево и намалување на дебелината.
Потребен ни е калциум од раѓање до старост. За доенчиња, тоа е потребно бидејќи помага за правилен раст на коските и забите, за време на адолесценцијата - развој на коските, но и за поддршка на растот. Како што старееме, нашите коски имаат тенденција да стануваат порозни и кршливи, и им треба повеќе калциум. Со толку многу фенси диети околу нас, ние често избегнуваме храна богата со калциум, како што се млечни производи. Ова избегнување на одредена храна може да доведе до недостаток на калциум.
Студиите покажуваат дека сите услови неопходни за појава на недостаток на калциум се зголемуваат континуирано, особено кај жени кои примаат нискокалорични диети, за да станат послаби. Затоа, подоцна може да развијат остеопороза. Затоа е исклучително важно да консумирате доволно калциум, витамин Д, магнезиум и К2 во текот на целиот живот.
Калциумот сочинува 2% од вкупната тежина на возрасен. Го има во коските и забите, во големи количини. Во помали количини го има и во циркулаторниот систем, спречувајќи крварење што може дури и да го загрози животот.
Симптоми на недостаток на калциум
Сосема е лесно да се препознаат симптомите на недостаток на калциум. Недостаток вклучува некои многу очигледни симптоми, вклучувајќи го следново:
- Мускулни болки
- Грчеви и грчеви
- палпитации
- Висок крвен притисок
- остеопороза
- Проблеми и расипување на забите
- Воспалени непца
- Несоница
- Предменструални грчеви
- тетанија
- Артритис