Предупредување на лекарите Не јадете банани ако страдате од

Бананите се многу здрави, содржат многу хранливи материи и многу витамини, но не секој треба да ги консумира.

банани

Контраиндикации за банана. Добро познат нутриционист во САД - д-р Дерил offофр, творец на АлкаМинд, вели дека иако е богата со магнезиум, влакна и калиум, бананите содржат многу, многу шеќер. Затоа, бананите се целосно забранети за оние кои страдаат од дијабетес.

Покрај тоа, шеќерот содржан во банана доведува до закиселување на организмот, дури и предизвикува нерамнотежа во pH вредноста на цревната флора. Да, се чини дека бананите изедени на празен стомак, без друга храна за олеснување на варењето, можат да предизвикаат воспаление, па дури и варење.

Какви витамини содржат бананите?

  • Витамин Б6 - 0,5 мг
  • Манган - 0,3 мг
  • Витамин Ц - 9 мг
  • Калиум - 450 мг
  • Диететски влакна - 3гр
  • Протеин - 1 гр
  • Магнезиум - 34 мг
  • Фолна киселина - 25,0 mcg
  • Рибофлавин - 0,1 mg
  • Ниацин - 0,8 мг
  • Витамин А - 81 IU
  • Ironелезо - 0,3 мг

Контраиндикации за банана. Препорачаниот внес на калиум за возрасни е 4700 милиграми на ден.

Прочитајте исто така: Храна е строго забранета за бебиња. Списокот што секоја мајка треба да го знае

Здравствени придобивки од бананите

1. Го штити здравјето на дигестивниот систем

Бананите содржат квалитетни влакна кои го поддржуваат цревниот транзит и спречуваат запек. Ова овошје е природен лек против чир на желудник, има можност да ги неутрализира гастричните киселини и да ги ублажува иритациите.

Прочитајте исто така: Храна што ја зголемува желбата за секс кај жените

2. Предностите на бананите за мускулите

Благодарение на содржината на калиум, ова овошје има способност да ги зајакнува мускулите. Бананите ви помагаат да закрепнете побрзо после тренинзите.

3. Борба против замор

Со чувството на слабост и замор може да се бориме со помош на банани. Тие дејствуваат како природен ревитализатор, го зголемуваат нивото на енергија и го снабдуваат телото со есенцијални хранливи материи.

4. Подобрување на расположението

Многу луѓе тврдат дека бананите се најдобриот антидепресив достапен на пазарот. Тие се вкусни, не создаваат никакви несакани несакани ефекти и нудат придобивки за целото тело.

5. Придобивките од бананите за анемија

Овие плодови се богати со железо, минерал неопходен за производство на хемоглобин, чие ниво е детерминирачки фактор за развој на анемија.