Прекумерна тежина како генетска предиспозиција
„Не можам да помогнам што сум толку дебел. Ова е предиспозиција. "Многу луѓе со прекумерна тежина ја оправдуваат својата дебелина на овој начин или на сличен начин, со што избегнуваат одговорност. Но, тие не се толку погрешни. Всушност, некои луѓе имаат генетски материјал што буквално ја предпрограмира дебелината. Сепак, оваа предиспозиција може да да се спротивстави на тоа со мала дисциплина, здрава исхрана и многу вежбање. Дебелината веќе не е маргинален феномен во Германија. Според германското друштво за дебелина, секој трет германски граѓанин има значително прекумерна тежина.
Дебелината како предиспозиција?
Не случајно, дебелите парови, исто така, имаат поголеми шанси да имаат дебели деца од просекот. Различни студии веќе обезбедија докази дека не само воспитувањето и исхраната, туку и генетските предиспозиции имаат влијание врз големината на телото на една личност.
За таа цел, научниците испитувале, на пример, посвоители кои биле разделени од своите родители на многу рана возраст и ја споредиле тежината на нивните родени родители со тежината на посвоителите. Пронајдено е јасно влијание на гените на биолошките родители. И студиите со идентични близнаци кои пораснале одделно едни од други, исто така го потврдија ова. Истражувачите сега проценуваат дека влијанието што го има генетската предиспозиција врз телесната маса на една личност е до 60 проценти.
Генетскиот материјал не е виновен за сè
Ако едниот родител е дебел, ризикот децата да станат прекумерни тежина се зголемува. Ако и двајцата родители се дебели, тој продолжува да расте. Сепак, детето не мора нужно да дебелее. Сепак, ќе има потешкотии да остане витка од некои ваши врсници. Бидејќи генетскиот материјал не гарантира автоматски засегнатите да станат дебели, тој само му го трасира патот.
Додека некои луѓе се чини дека можат да јадат колку што сакаат без да добиваат на тежина, во случај на луѓе со прекумерна тежина обично секој мал грев веднаш слета на колковите. Тие често се гладни побрзо, почесто и трошат помалку енергија отколку другите луѓе. Полесно ви е да се здебелите и да имате потешкотии да ја изгубите. Некои истражувачи исто така се сомневаат дека пупките за вкус на јазикот на некои луѓе се генетски чувствителни на горчливи материи и со тоа промовираат склоност кон сладост и маснотии, додека зеленчукот е одвратен.
Модели на воспитување и исхрана
Дебелите родители треба да обрнат посебно внимание на здравата, урамнотежена исхрана за своите деца за да не научат погрешни навики во исхраната. Ако родителите им покажат на своите деца дека чоколадото е пријатно, дека телевизијата и чипсот се награда и дека секоја голема порција мора да се јаде, децата ќе ги прифатат овие однесувања и ќе ризикуваат да станат прекумерни килограми и самите.
Ваквите мерки значат дека се губи природното чувство за исхрана, што во зрелоста значи дека не само гладот предизвикува сигнал за јадење, туку и лутина, стрес или досада. Меѓутоа, ако научите од рана возраст да јадете балансирана исхрана и да развиете здрав став кон храната, не мора да стравувате дека ќе станете дебели.
Ако имате прекумерна тежина: охрабрувајте вежбање
Спортот и вежбањето не се добри само за децата, затоа групните велосипедски тури или планинарења за време на викендот и посетите на игралиштето или прошетките во текот на неделата не треба да бидат исклучок. На дебелите деца често им е тешко да вежбаат, брзо остануваат без здив и поверојатно е дека имаат црвена глава отколку нивните атлетски способности.
Затоа, родителите треба да обрнат внимание на многу физички активности уште од самиот почеток и да го поттикнуваат природниот нагон на децата да се движат, а не да ги забавуваат. Подоцна, има смисла да се регистрирате за спортски клуб, бидејќи ако се занимавате многу со спорт како дете и млада, ретко ќе ја напуштите оваа навика дури и како возрасен.
Во суштина, секој има шанса да биде фит и слаб. За некои, сепак, ова е релативно лесно, додека други, поради нивната предиспозиција, мораат да се воздржуваат додека јадат цел живот и треба да бидат дисциплинирани во врска со вежбање и одрекување од задоволство. Тоа често чини многу енергија и малку кора од лимон за живот. Во екстремни случаи, овој вид на воздржано јадење може дури и да доведе до нарушување во исхраната.
Повеќе статии
Ажурирано: 23.05.2012 година - Автор: Кристина Клемент