Премногу скапи диети со палео - 13 совети како можете да заштедите пари
Диетата „Палео“ се базира на внесувањето храна на нашите предци од камено време и затоа е позната и како исхрана со камено доба.
Оваа диета се користи исклучиво природна, непреработена храна, како што се консумираат зеленчук, овошје, ореви и семиња, месо и риба, јајца и здрави масти.
Една од причините што многу луѓе избираат да не јадат диетата Палео е нејзината цена. Органските производи честопати се комплетно преценети и тоа предизвикува многу луѓе. Но, палео не мора да биде скап. Можете да заштедите тони пари со овие 13 совети!
Совет 1: За да можете да купувате намирници ефтино, секогаш барајте попусти, купони и специјални понуди
Иако работи како купони можат да бидат досадни, тие му помагаат на вашиот паричник. Ако немаш весник, нема ни проблем. Никој не е запоставен во светот на Интернет. Сигурно ќе ги најдете сите информации што ви требаат на веб-страниците на супермаркетите.
Совет 2: што е со органите?
Органите не се само најевтиното месо, туку главно и најздравото. Не само што црниот дроб чини малку, овој орган е и најчиста хранлива бомба! Ова сигурно не е за секого, но пред да се заебате, треба барем да го пробате.
Факт е дека остатоците се меѓу 10 и 100 пати побогати со хранливи материи од нормалното мускулно месо. Тие се полни со витамини А, Д, Е, К, Б12, фолни киселини и минерали како бакар и железо.
Секако, како и со секое друго месо, треба да обрнете големо внимание од каде потекнува - дефинитивно треба да потекнува од животни кои се хранат со трева.
Органи богати со хранливи состојки, кои промовираат здравје, вклучуваат:
- црн дроб
- срце
- Бубрези
- јазик
- Слатки лебчиња
- Коскена срж
- мозок
Всушност има многу вкусни, ефтини рецепти таму. Пробајте домашна супа од коски. Додуша - ниту на почетокот тоа не звучи точно апетитивно. Но, постојат неколку причини зошто треба да и дадете шанса на домашната супа од коски, и кој знае, можеби дури и ќе ви се допадне.
Ова не само што содржи многу витамини и минерали, туку и желатин. Latелатинот има многу придобивки за вашето тело, бидејќи обезбедува ...
Апсолутно не ви се допаѓа вкусот на животните? Потоа побарајте алтернативи што не можете ни да ги вкусите дека се органи. Колбас од црн дроб е одличен пример за ова.
Дали сакате да заштедите пари на вашата диета Палео? Тогаш е крајно време да се ослободите од предрасудите за внатрешни работи и да започнете да се обидувате.
Органите се само дел од животното, исто како и мускулното месо. Па, зошто едниот да биде одвратен, а другиот не?
Совет 3: Секогаш купувајте во големи количини
На пример, маслиновото масло чини значително помалку ако го купите во голем галон наместо во мали стаклени шишиња.
Можете да заштедите пари со месо особено со тоа што ќе го купите во големи количини. По можност директно од земјоделецот. Можете да купите половина крава или четвртина крава (или јагне, бизон, свиња, кое било животно што го претпочитате или е моментално достапно).
Се разбира, вашиот замрзнувач мора да биде доволно голем за ова. Алтернативно, можете да ги прашате вашите пријатели или семејство ако можете да понесете дел од вашето месо со нив.
Најдоброто нешто што има половина крава е тоа што имате различни делови од месото (на пр., Рамо, колк, итн.). Ова ви овозможува прекрасно да ги менувате оброците и да испробате нови методи на подготовка.
Стоковните куќи се препорачуваат за други намирници. Тие продаваат храна во големи делови, што честопати може да ви заштеди многу пари.
Секако, целата работа бара и малку планирање. Треба да обрнете внимание на овие 3 работи:
- Направете истражување за да ги пронајдете најдобрите зделки за купување на големо.
- Научете како да чувате големи количини храна за подолг временски период.
- Забележете дека ви треба доволно простор за да ги зачувате вашите набавки.
Повторно еве го советот: пријателите и роднините понекогаш имаат малку дополнителен простор!
Интернет-шопингот е секогаш опција за лесно купување преку големо.
И, ако некогаш купувате во големи количини - варете и големи порции. Ова заштедува време и следниот ден можете да го носите оброкот со вас на работа.
Совет 4: Пред сè, купете разноврсни производи
Ако веќе купувате големи количини, најдобро е да вклучите и храна што можете да ја користите на различни начини. Така можете лесно да готвите здраво и ефтино. Зеленчук како домати или пиперки, на пример, може да се користи во многу јадења.
Покрај тоа, основното снабдување со зачини како лук, кари, билки (може да се замрзне и), бибер и сол не е лошо.
Јајцата се исто така основна храна на секое домаќинство во палео: можете да ги вметнете во неверојатен број јадења, да ги готвите на различни начини, и што е најдобро од сè, тие се супер хранливи и ефтини.
Што исто така може да ве интересира:
Совет 5: Купете поевтини парчиња месо, вклучително и оние со коски
Повеќето луѓе се одлучуваат за нежни парчиња месо што можат да ги користат веднаш при готвење без подготовка. Тоа е и причината зошто овие се толку скапи. Значи, ако сакате да заштедите пари, подобро е да користите други парчиња месо, како што се рамото или стеблото.
Полека сварете ги во вода за вкусно јадење. Готвењето тогаш трае подолго, но тоа е околу тоа. И супа? Ова е идеално за сосови, чорби или супи.
Друга опција за замена на благородното филе е мелено месо. Сè додека потекнува од здрави пасечки животни кои се хранат со трева, ова месо не е полошо од другите - но често е значително поевтино.
Значи: Посегнете по „целото“ месо со коски. Ова не само што е значително поевтино - покрај месото, добивате и вкусна супа! Оваа супа е исто така неверојатно хранлива и здрава.
Истото важи и за рибите, патем. Целата риба е многу поевтина од филето. Можете исто така да заштедите пари со конзервирана риба, на пример, див лосос од Алјаска.
Совет 6: здрав шопинг? Бидете внимателни со органските производи!
Можеби звучи збунувачки, но факт е: органските производи честопати се преценети и затоа се преценети. Наместо да се држите до локалната храна. Сигурно ќе го пронајдете она што го барате на пазарот на земјоделец или директно кај земјоделец близу вас - и заштедите многу пари во тој процес!
Покрај тоа, разликата помеѓу органска и неорганска храна е минимална во некои случаи. Некои намирници не мора да носат органска ознака за да бидат ослободени од штетни материи.
Оваа конвенционално одгледувана храна има најмало оптоварување со пестициди и затоа се смета дека е најбезбедни неоргански производи:
| • ананас • Модар патлиџан • авокадо • банана • карфиол • брокула • грејпфрут • Киви | • зелка • Манго • Аспарагус • сладок грашок (замрзнат) • Слатки компири • Слатка пченка (замрзнат) • кромид |
Со овој инсајдерен совет му правите огромна корист на вашиот паричник.
Совет 7: Пронајдете земјоделец на кој можете да му верувате
Особено кога станува збор за производи од животинско потекло, како што се месо и јајца, супермаркетите обично се малку незгодни. Честопати е тешко да се разбере до кој степен се чуваат овие животни. Затоа, најдобро е да ја набавите оваа храна директно од локална фарма.
Не само што можете да се убедите во правилниот став - тука имате можност да изградите лична врска со земјоделецот на кој му верувате. Можеби тогаш ќе добиете работи како органи што инаку би ги фрлиле во секој случај, бесплатно.
Друга одлична опција за „ефтина“ органска храна е пазарот на земјоделци.
Совет 8: Јадете сезонски и купувајте на пазарот на земјоделци
Ако сакате да заштедите пари на вашата диета Палео, дефинитивно треба да јадете сезонски. Увезената храна е генерално поскапа. Значи, ако не добиете сè што сакате од вашиот доверлив земјоделец, тогаш пазарот на земјоделците е совршено место.
Значи, ако купувате сезонски, можете да заштедите до 30-50%. Обрнете особено внимание на зеленчукот или овошјето на час. Во одредено време, земјоделците понекогаш имаат изобилство на одредена храна и треба да се ослободат од нив што е можно поскоро. Ова е ваш знак за штрајк.
Оваа табела е преглед на соодветните видови овошје и зеленчук за секој месец. Кратенката ХС се залага за шпицот на сезоната и НС За Слаба сезона.