Препорачана диета за луѓе кои страдаат од гихт
Преглед
Подаграта е болна форма на артритис, поврзана со исхраната на една личност, која се карактеризира со прекумерна потрошувачка на месо, морска храна и алкохол. Како резултат, третманот со гихт вклучува сериозни ограничувања во исхраната. Затоа, препорачаната диета за луѓето кои страдаат од гихт е прилично тешко да се следи. За среќа, на многу начини, оваа диета наликува на планови за здрава исхрана препорачана за повеќето луѓе. Заедно со неговиот придонес за одржување на гихт под контрола, диетата може да помогне да се спречат многу хронични болести.
Подаграта се активира кога урична киселина во крвта на лицето достигнува високо ниво, а добиените кристали се акумулираат околу зглобовите. Телото на една личност произведува урична киселина како резултат на распаѓање на пурините. Иако природно се наоѓаат во човечкото тело, сепак постојат одредени видови храна (органи, сардела, харинга, аспарагус, печурки), кои придонесуваат за зголемување на нивните вредности.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Препорачаната диета за лица со гихт е да го контролираат производството и елиминацијата на урична киселина, мерки што можат да помогнат во спречување на напади на гихт или намалување на нивната сериозност. Сепак, во повеќето случаи, диетата не е ексклузивен третман за гихт. Бидејќи дебелината е фактор на ризик за гихт, слабеењето може да помогне да се намалат шансите за развој на акутни напади.
Детали
Главната диета за пациенти со гихт има основна цел да го намали внесувањето храна богата со пурини, што ги балансира вредностите на урична киселина. Во првата фаза, оние кои страдаат од дебелина или се со прекумерна тежина, ќе се обидат да изгубат вишок килограми. Треба да се избегнува ненадејно и брзо губење на тежината, бидејќи тоа може да предизвика напад на гихт. Пијте многу течности и избегнувајте диети со висока содржина на протеини (овие можат да го стимулираат производството на урична киселина и да предизвикаат хиперурикемија).
Основни правила
- Willе се ограничи потрошувачката на животински протеини, како и храна богата со пурини, вклучувајќи животински органи (црн дроб, на пример), харинга, скуша и сардела. Диетата која вклучува црвено месо (говедско, свинско и јагнешко), морски плодови (ракчиња, јастог, школки) и масна риба (туна) е поврзана со ризикот од развој на гихт. Бидејќи сите животински протеини содржат пурини, дневните порции не треба да надминуваат 130-170 грама.
- Дневните оброци ќе содржат поголема количина на растителни протеини. Протеините можат да се обезбедат на организмот од повеќе извори, вклучително и од зеленчук. Оваа промена во стилот на исхрана може да биде корисна и во процесот на намалување на нивото на заситени масти.
- Ограничете или избегнувајте алкохол. Алкохолот се меша со елиминација на урична киселина од организмот. Откриено е дека како резултат на постојана потрошувачка на пиво, акутните напади на гихт започнаа многу почесто. Ако некое лице има очигледни симптоми на болеста, не треба да пие алкохол. Меѓутоа, ако болеста не се манифестира, чаша вино на ден (150 ml) може да не го зголеми ризикот.
- Liе се трошат течности, особено вода. Течностите ќе помогнат да се елиминира уричната киселина од телото. Идеално, едно лице треба да пие 2 литри вода секој ден.
- Храна со малку маснотии (вклучувајќи катанци) треба да биде вклучена во исхраната. Некои студии покажаа дека млечните производи со малку маснотии (јогурт, млеко) спречуваат гихт, особено ако не надминуваат 700 мл на ден.
- Alsе се претпочитаат јадења што содржат сложени јаглехидрати, повеќе цели зрна, овошје и зеленчук и помалку рафинирани јаглехидрати (бел леб, колачи, бонбони).
- Тоа ќе ја намали или елиминира количината на шеќер во исхраната. Слатките предизвикуваат чувство на ситост и содржат многу калории, кои можат да се согорат само преку дополнително вежбање. Иако нема студии со кои може да се потврди дека шеќерот директно влијае на нивото на урична киселина, слатките се оние кои директно придонесуваат за зголемување на телесната тежина и развој на дебелина.
Истражувањата откриле дека мажите кои пијат помеѓу четири и шест шолји кафе на ден имаат помал ризик од гихт.
заклучоци
Препорачаната диета за пациенти со гихт може да помогне да се ограничи производството на урична киселина и да се зголемат шансите за нејзино елиминирање. Сепак, намалувањето на концентрацијата на урична киселина во крвта нема да биде доволно за лекување на болеста без лекови, но може да помогне во намалување на интензитетот и бројот на акутни напади. Следејќи ја препорачаната диета за луѓе кои страдаат од гихт и откако ќе го ограничите бројот на калории, ќе го подобрите вашето општо здравје и ќе одржите здрава тежина.
ризици
Ризиците од следење на диетата на неодредено време се многу мали.